隨著供暖的普及， “取暖基本靠抖”的情況是越來越少了， 很多“南方狗”也享受到了空調帶來的溫暖。 但是溫暖到來的同時， 暖氣病也隨之而至，
冬季室內暖氣開放， 門窗緊閉導致空氣流通不暢、乾燥， 會引起免疫功能和抵抗力的下降， 導致人們煩躁不安、鼻咽乾燥、頭暈眼花、軟弱無力等， 這些症狀醫學上稱為“暖氣病”。
冬天氣候乾燥， 室內暖氣開放， 加重體內水分的大量丟失， 會因為缺水導致很多乾燥的症狀：皮膚粗糙脫皮乾裂、咽喉幹痛、鼻幹流血等。
1. 保持飲水量
每天各個時段都要有水分補充， 保持均衡的飲水量， 大概半小時喝半杯水的頻率比較合適， 長時間乾渴、一下子灌下大量水都不利於肌膚補水。
2.選擇合適的飲品
許多女士常在辦公室喝咖啡、紅茶， 這些都有利尿、排水腫作用， 置身於乾燥的空調房或暖氣房內， 咖啡、紅茶一定不要多喝， 每天一杯就足夠。 在暖氣房或空調房內更適合飲用綠茶， 或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶， 加入洋甘菊、玫瑰花、蜂蜜的花草茶， 能從內潤澤肌膚並促進氣血循環， 從內調節身體水平衡， 使皮膚保持水潤。
3.多吃水果
在飲食上，要多吃富含維生素C和維生素E的水果，可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成，使皮膚水潤細膩。維生素E是種高效抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，改善皮膚血液迴圈，增強細胞活力。如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。
4.增加室內濕度
增加室內濕度對於保濕非常重要，暖氣房、空調房需勤開窗通風，早晚各開窗通風一次，每次開窗時間30分鐘。也可屋內放置一盆清水，暖氣上放濕毛巾，種綠植，或加濕器，保持室內空氣中的濕度。
5.日常護理
不宜天天洗澡，過多洗澡，會破壞保護皮膚的角質層和油脂，使皮膚更乾燥、癢，也不要每次都使用沐浴露，皮膚需要自然的油脂保護。洗完澡塗抹適量潤膚露。
6.銀耳鴨梨湯
原料：鴨梨1個 銀耳10g 薑10g 枸杞20粒 陳皮2塊 蜂蜜適量。步驟：泡發銀耳，泡軟枸杞，將梨切成小塊，薑切碎，陳皮清洗乾淨，除枸杞和蜂蜜以外的食材統統放進煮鍋，加入冷水大半鍋，大火燒開，轉小火燉40分鐘，加入枸杞，見水滾，即可關火，盛入碗中，待溫熱調入蜂蜜即可。功效：滋陰降燥，潤喉止咳。
3.多吃水果
在飲食上，要多吃富含維生素C和維生素E的水果，可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成，使皮膚水潤細膩。維生素E是種高效抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，改善皮膚血液迴圈，增強細胞活力。如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。
4.增加室內濕度
增加室內濕度對於保濕非常重要，暖氣房、空調房需勤開窗通風，早晚各開窗通風一次，每次開窗時間30分鐘。也可屋內放置一盆清水，暖氣上放濕毛巾，種綠植，或加濕器，保持室內空氣中的濕度。
5.日常護理
不宜天天洗澡，過多洗澡，會破壞保護皮膚的角質層和油脂，使皮膚更乾燥、癢，也不要每次都使用沐浴露，皮膚需要自然的油脂保護。洗完澡塗抹適量潤膚露。
6.銀耳鴨梨湯
原料：鴨梨1個 銀耳10g 薑10g 枸杞20粒 陳皮2塊 蜂蜜適量。步驟：泡發銀耳，泡軟枸杞，將梨切成小塊，薑切碎，陳皮清洗乾淨，除枸杞和蜂蜜以外的食材統統放進煮鍋，加入冷水大半鍋，大火燒開，轉小火燉40分鐘，加入枸杞，見水滾，即可關火，盛入碗中，待溫熱調入蜂蜜即可。功效：滋陰降燥，潤喉止咳。