樂者， 治人之盛也。
——荀子
歌唱是我們用以抒發情感、交流情感的一種自然而普遍的形式。 我國古代哲學家荀子說過“樂者， 治人之盛也”，
古籍《辟經音辨》中也有“樂， 治也”之說， 明確了音樂可作為一種治療方法。 醫書《黃帝內經》中已經把宮、商、角、徵、羽五音與人體五臟相聯繫， 還記有“暴樂暴苦， 始樂後苦， 皆傷精氣， 精氣竭絕， 形體毀沮”。
可見歌唱是一種內在的健身運動， 也是治療許多生理疾病的良藥。
科學的發聲方法可以提高心肺功能。 我國古代論著中就有表述“善歌者必先調其氣”之說， 歌唱與呼吸的關係不言而喻。 歌唱要求胸腹聯合地深呼吸運動， 整個呼吸運動的過程就是運用丹田之氣來歌唱。
經常使用此方法歌唱能夠提高肺活量， 促進肺的健康， 同時能通過丹田的運作使清氣下沉、濁氣排出，
由此可見， 歌唱可以使人們的呼吸狀態和氣息控制等人體呼吸肌肉得到收縮與舒張的協調運動。 使用胸腹式深呼吸， 不僅可以提高血氧量和減少身體肌肉緊張， 同時增強心肺機能， 亦可改善呼吸系統的功能。
科學的發聲方法可以訓練神經通道。 歌唱是促進人腦運作不可代替的“活性物質”， 在歌聲的刺激下， 人腦反射和處理資訊的能力得到加強， 大腦神經的活力呈現亢奮的狀態， 腦細胞活力得到了提高。
人的大腦分為左、右兩半球， 左腦控制右肢， 右腦控制左肢。 通常人們只使用右肢， 因此人的左腦較為發達， 這使得存儲量遠遠更大的右腦卻“無用武之地”， 所以開發右腦潛能，
科學的發聲方法可以增強免疫力。 美國加州大學的羅伯特·貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究， 他表示：“壓力會影響人體的免疫系統。 而如果你對自己做的事情感覺很好， 免疫系統就會得到增強。 ”
他研究發現， 唱詩班的成員在每次排練後， 他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%， 而在一次公開演出後， 這種免疫球蛋白更是增加了240%。 羅伯特·貝克表示：“雖然我們不能說唱歌可抵禦感冒， 但在適當的情況下， 唱歌確實能夠增強一個人的免疫系統。 ”
科學證明， 歌唱不僅能帶來精神層面上的愉悅， 還能刺激抗體的產生， 從而增強抗病抵禦能力， 增強人體的免疫系統，
《樂記》雲“樂行而倫清， 耳聰目明， 血氣平和”， 古人已經知曉音樂可以使人擺脫沉悶、孤獨、悲傷、抑鬱、痛苦等不良情緒。
許多事實都證明了音樂與人們的身心健康有著一定的聯繫。 著名的醫學博士、男高音歌唱家林俊卿認為， 科學的發聲方法不但在藝術聲樂領域裡是一劑健嗓的良藥， 而且在藝術領域外， 也是一服對嗓子及身心健康都非常有益的“神藥”。 沁人心脾的音樂聲， 或多或少地減輕人們生理和心理上的壓力， 消除和緩解人體各部位的緊張狀態， 保持人們生理、心理的平衡和內部穩定。
歌唱是養生的一種方式、一服藥方、一顆靈丹、一味妙藥， 作為影響人的生理活動、心理活動， 特別是控制不良情緒活動的一種重要手段， 它在疾病治療及疾病康復中的應用有著廣闊的前景。
作者：王春華
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