今天要說的這種食材可是神了， 功效特別多， 男人吃了它壯陽補腎， 女人吃了美容養顏， 老人吃了可以保護心血管， 它就是枸杞。
古代男子有“離家千里， 勿食枸杞”的講究， 因為枸杞有壯陽之效， 所以離家在外不宜食用。 枸杞中的枸杞多糖是一種水溶性多糖， 可以促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、滋潤肌膚、抗疲勞、抗輻射、保肝， 還有生殖功能保護和改善等作用。 枸杞籽色素則可以提高人體免疫功能， 幫助預防和抑制腫瘤及動脈粥樣硬化等疾病。
這麼看來， 枸杞真是百搭又健康的食材， 趕緊吃起來吧！
配料：
燕麥片100克、椰子油30克、肉桂粉1克、花生醬25克、牛奶250毫升、食鹽2克、枸杞適量、清水250毫升
烹飪步驟：
1.食材準備
2.待鍋裡的水燒開後， 將燕麥片倒入
3.小火熬煮沸至軟糯後， 調小火
4.加入肉桂粉拌勻
5.再加入花生醬
6.倒入牛奶再次拌勻
7.最後加入椰子油拌勻
8.滿滿的椰香燕麥粥
菜譜小貼士：選購枸杞時，可以抓一把枸杞，摸一下，不粘手，而且還有些澀手的，且沒有明顯結塊的，就是比較好的枸杞。
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菜譜小貼士：選購枸杞時，可以抓一把枸杞，摸一下，不粘手，而且還有些澀手的，且沒有明顯結塊的，就是比較好的枸杞。
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