人的一生中， 有三分之一的時間是在睡眠中度過的。 當你在安然入睡， 做著美夢的時候， 你知道有多少人在輾轉反側無法入睡嗎？根據世界衛生組織的調查， 約有27%的人有不同程度的睡眠問題。
作為一種常見的睡眠障礙， 睡眠困擾著很多人， 有的人只是一時心思太多， 思慮過重， 暫時失眠， 而有的人卻是長期失眠， 夜夜數著綿羊也睡不著。 臨床上， 失眠症指的是睡眠的質和量在很長時間都達不到滿意的狀況， 而且失眠的時候容易焦慮、恐懼， 這種心理形成惡性循環， 導致失眠更加嚴重。
你失眠了嗎？
失眠的人， 並不是說完全無法入睡才叫失眠， 睡眠不深， 易驚醒， 多夢， 入睡困難， 早醒， 醒後不易入睡， 感到疲勞不清醒， 白天嗜睡， 這都是失眠症的表現。 而引起失眠的原因很多， 如身體的痛、瘙癢、咳嗽、夜尿、吐瀉等， 環境的變化、生活習慣的改變、聲音的干擾、光線的刺激，
睡眠不好， 不只會讓人沒精神， 還容易引發各種生理、心理問題， 睡眠不好的時候， 常會感到焦慮和恐懼， 嚴重的還可以影響日常生活和工作。
怎麼診斷失眠？
如果你因為睡眠不好去看醫生，
睡不著時怎麼辦？
單純的失眠往往與不良的睡眠習慣， 睡眠衛生等有關， 所以， 養成科學的睡眠習慣， 對於好的睡眠非常重要。
如果上床20分鐘後仍然水不著， 可以起來做一些單調乏味的事情， 當有了睡意是再上床睡覺；
睡不著時， 別煩躁焦慮， 也別總是看時間， 不要焦慮懊惱， 要放鬆心情， 什麼都不想， 相信自己一定能睡著；
按時入睡起床， 養成好的習慣， 無論前一天晚上幾點入睡的， 第二天也要準時起床， 節假日也不要懶床， 要堅持固定的上傳和起床時間。
總之， 治療失眠， 不能依賴安眠藥， 安眠藥物對症治療可短期應用， 但長期服用易成癮， 所以， 針對各種原因引起的失眠，