俗話說“養肝就是養命”， 肝臟有著“五臟之府”的稱號， 我們日常的精神情緒、氣血運行、新陳代謝、排毒等都與肝臟息息相關， 尤其是人們的心態很重要， 不良情緒過多會讓肝氣鬱結於心。
肝好不好怎麼知道呢， 肝臟好不好， 可以看看這4個地方。
一是看手中指根變細， 手掌呈暗紅色而沒有光澤， 肝臟病變可能性比較大；很有可能是你的肝氣不足， 需要護肝養肝， 指根縫隙變大， 表明氣血不足， 會出現視力減退、疲勞、腹脹、脾胃功能減弱等症狀， 女性還有可能會患婦科疾病。
二是看臉
一看臉色， 臉色暗淡、發黑， 說明你的肝不好， 肝藏血， 肝血不足， 臉部得不到足夠的滋養， 就會暗淡無光。 如果肝臟不能無法正常的排毒， 毒素就會滯留在體內， 再美的女人臉色也會發黃。
三是看手掌手掌的大小魚際處的皮膚， 出現了片狀充血， 或是紅色斑點、斑塊， 手指按壓後變成蒼白色， 抬手後立即恢復， 與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。
如果你出現上面這樣的情況， 一定不要大意！及時到醫院就診！
養肝排毒記住“兩多一少“
多吃綠色蔬菜：
中醫建議：綠色食物能有益肝氣迴圈、代謝， 還能消除疲勞、舒緩肝鬱， 多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用。 所以平常要多吃青菜、水果。
多攝入蛋白質：
高蛋白、低熱量的食物是肝臟的最愛， 它能夠給肝臟足夠的營養幫助代謝， 所以護肝的關鍵是為它提供充足的營養， 這樣才能正常運轉。 尤其對肝炎、肝硬化的病人建議應為其提供不少每天100克的優質蛋白。
日常多飲茶水：
多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還有利於消化吸收和排除廢物， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
上海衛視《我是醫生》節目曾報導， 仰甘清茶採用藥食同源的5種中藥：決明子、蒲公英、枸杞、菊苣、白茅根。 它們被稱為能夠養肝護肝的“黃金組合”， 能夠有效的促進肝臟排毒， 保護肝臟， 輔助防治肝臟疾病。 決明子能夠輔助清肝火， 去肝毒， 保護正常的肝功能。 蒲公英具有消炎殺菌的作用， 清熱解毒， 可以起到預防和調理肝臟炎症的作用。 枸杞能夠促進肝細胞的修復，清肝利膽。菊苣能夠改善肝功能，提高肝臟排毒效率。白茅根是嘎哈是哪肝損傷，去黃疸的利器。仰甘清茶通過這5種中藥的合理配比，進而將它們的清肝毒，養肝護肝的作用發揮到最大。所以很適合肝臟不好以及有相關肝臟疾病的患者平時飲用輔助調理。
早休息，少熬夜：
熬夜最耗肝血，不利於肝臟休息，容易導致肝臟疾病，日常要儘量在晚上十一點前入睡，以養護肝臟健康。
少生氣：
中醫講“肝主謀慮，主疏瀉”。如果心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。日常要保持一份好心情，心態樂觀很重要！
少喝酒：
喝酒最傷肝，損害肝細胞，易導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌等，酒水日常不建議喝，對肝臟的傷害很大。
日常改如何養肝呢？教你個簡單的小動作
首先是保持頭部不動，就眼球動。轉動10圈後，再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。
閉目，降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱、發脹，便覺得燥怒平息。
可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大週期。
枸杞能夠促進肝細胞的修復，清肝利膽。菊苣能夠改善肝功能，提高肝臟排毒效率。白茅根是嘎哈是哪肝損傷，去黃疸的利器。仰甘清茶通過這5種中藥的合理配比，進而將它們的清肝毒，養肝護肝的作用發揮到最大。所以很適合肝臟不好以及有相關肝臟疾病的患者平時飲用輔助調理。早休息，少熬夜：
熬夜最耗肝血，不利於肝臟休息，容易導致肝臟疾病，日常要儘量在晚上十一點前入睡，以養護肝臟健康。
少生氣：
中醫講“肝主謀慮，主疏瀉”。如果心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。日常要保持一份好心情，心態樂觀很重要！
少喝酒：
喝酒最傷肝，損害肝細胞，易導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌等，酒水日常不建議喝，對肝臟的傷害很大。
日常改如何養肝呢？教你個簡單的小動作
首先是保持頭部不動，就眼球動。轉動10圈後，再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。
閉目，降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱、發脹，便覺得燥怒平息。
可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大週期。