中國5000年的文明古國， 有著悠久的汗青， 中國在吃的文化上也是歷史久長。 中國人愛吃， 好吃， 更相識吃， 尤其在養生方面中國人更是有著吃甚麼補甚麼的事理。
平衡飲食便是養生的性子。 當時也曾是9月份了， 入秋更要分明吃， 晚年人理當以平補為主。 多吃例如玉米， 百合等食物。 古措辭：燥為秋令， 易傷經耗液， 因而晚年人要明白養陰， 潤肺， 生津。 少吃梗概不吃辛辣等食物， 多吃一些酸性的果菜， 指標是為了養肝氣。
入秋應當第一個節日即是重陽節， 那你吃到重陽節應該吃甚麼嗎？花糕、羊肉、菊花酒這是咱們老家的習尚習慣， 那你們故土有什麼樣的重陽節習慣呢？
最美老太太春天養生吃補第1招——多喝粥粥為凡間第一滋補妙招。 粥易消化， 更容易被老年人的腸胃吸收， 暖胃、補脾、潤下、清肺的造詣顯著。 曹慈老師是清朝攝生人人， 他說：老年末年人， 有舊日蝕粥， 不計數， 亦能強身健體， 益壽延年。
春天喝粥可以加重老年人腸胃的肩負， 有助於消化， 若是在粥裡列入一些養胃健脾， 滋陰潤燥的調養品， 效果更是完滿。 年邁人由於任務壓力大，
這塊推薦一個老少鹹宜的粥品——山藥瘦肉粥
做法簡單， 原材料好買， 素日在家花半個小時就可以搞定。
首要功效是：滋陰補脾、推進消化、春天腹瀉的食補良方。
原料：山藥、瘦肉、大米、薏米、食鹽
做法：山藥去皮， 大米薏米用水跑40分鐘， 豬肉切絲今後將泡好的大米薏米放入鍋中煮沸， 此後染指豬肉， 著末放入山藥， 改成小火燜煮40分即可， 吃的時分可以放點蜂蜜， 冰糖， 枸杞。
最美老太太春季養生吃補第2招——多喝湯
湯但是進補佳品， 可以強體健身， 晚年人概略上班族可以多喝些骨頭湯， 俗話說吃甚麼補甚麼， 補鈣的效果尤為顯明。
喝湯的年華也是尤為精細精美的， 該當在飯前喝點湯， 由於空肚喝會將營養吸收完全， 還可以瘦身。 切記不要喝的太多。
這塊引薦一個老少咸宜的湯品——蓮藕冬菇豬腳湯
蓮藕生性寒， 有清熱除燥的功效， 煮熟以後會由涼變溫， 可以養胃滋陰，
春季風大、沙塵大， 暮年人不僅要在吃的方面非常屬意， 更要在護膚品上做到即時愛護， 春天天色乾燥會讓皮膚開裂， 人要在春天多喝粥， 多喝湯， 皮膚也要在春季多補水， 水補取得位皮膚才會潤滑， 緊致。
良多草本精髓都含有補水的功效， 比如紅景天、益母草、忍冬花等這些都是人造的補水良品。