現代人生活節奏加快， 壓力山大， 身體健康和心理健康都是問題， 各種雞湯都讓人們活在當下， 不要自尋煩惱。 可是人們仍然感覺不到身心放鬆。 這是為什麼呢？
其實， 活在當下只要做好兩件事就行了。
一、好好吃飯：
仔細想想， 是不是大家吃飯的時候， 一邊吃一邊看手機， 或者看電視， 或者聊天談事情。 根本沒有品嘗食物的品道。 建議吃飯的時候用心在吃飯， 不要做其他和用餐無關的事情。
二、好好睡覺
很多人睡覺的時候還要在床上玩手機， 或者想各種事， 然後就翻來覆去睡不著。 長期下來， 因為睡眠不足會導致身體健康透支。
堅持一段時間， 你會發現自己做很多事都會變得專注了， 注意力也集中了， 身體不再那麼疲憊， 心情也不那麼焦慮了。 這就是活在當下， 做在當下的力量。
