擁抱自律， 告別拖延症。
還有10天就要考試了， 我信心滿滿地為這10天做了詳細的複習安排， 時間非常緊湊， 任務非常繁重， 我看了看複習計畫，
我翻開還是嶄新的專業課本， 看著高數的那些密密麻麻的概念和公式， 腦袋一疼， 還是先複習一下毛概吧。
時間真是個不禁用的東西， 我還沒怎麼用呢就餘額不多了， 看著自習室裡其他人都收拾書本準備離開的時候， 我的高數連序言都還沒看完， 毛概剛剛背的又忘記了。 一天的效率為0， 好吧， 明天再好好複習吧。
此後幾天的狀態也神奇地保持了一致， 每天都在期待著明天， 直到考試前夕才匆忙熬夜複習。 一通瞎寫加上師生情， 這學期又勉強地過了， 但是熬夜複習的滋味真的太難受了， 我在心裡暗暗發誓：下學期一定努力學習。
這個人不只是我， 它其實更像是一個臉譜， 是他是她也是你。
我們通常會為自己制定計劃， 尤其是一段時期的開端， 例如新年， 例如每月1號， 例如週一。 這麼說估計很多人會膝蓋中箭，
留美MBA Susan kuang說制定計劃這件事這很正常， 這背後的動機其實是來自于人的本性中對於進步和成就的渴望， 這種渴望可以說是人類行為最重要的內在驅動力。 當然， 我們也非常清楚， 追求進步的道路並非一帆風順，
這種遲遲無法行動的罪魁禍首叫拖延症， 渴望進步而又無法開始行動的矛盾帶來的後果叫焦慮， 對時間流逝的焦慮， 對計畫失敗的焦慮，對人生失去掌控的焦慮。
為了擺脫這種焦慮，我做了以下幾點嘗試（這也很正常，因為人類終其一生都在與自己的惰性做對抗）：
1、做事之前把手機關掉
這個真的很有用，例如作為一個熬夜深度患者，以前我不到一兩點都捨不得睡，週末更過分，通常到三四點。
為了讓自己早睡，我把手機關掉，放在一個比較費力才能拿到的地方，然後睡覺。
以前我以為習慣熬夜的我早就形成了生物鐘，不到一兩點是睡不著的，但是並沒有，我很快就睡著了。
事實證明，某專家說正常情況下睡著只需要7分鐘又是正確的。
2、番茄工作法
這是一款用於對抗精神不集中的工作方法，在進行一些繁瑣、枯燥的工作時可以用，例如複習，例如看檔。
番茄工作法的精髓在於一個番茄時間共30分鐘，包括25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間。週期開始時用計時器計時，拋棄腦中的時間焦慮，全身心投入手中的工作中，直到鬧鐘響起，立刻停止工作。以短時間作為目標，增加工作完成的滿足感。
四個番茄時間為一個大週期，可以進行10分鐘左右的休息。
3、善用碎片時間
人每一天都會有很多很多的碎片時間，這段時間人們在做一些不需要動腦子的事情，例如坐車、排隊、行走之類，很多人建議說看書，但其實在顛簸等不穩定的情況下看書更加不利於注意力的集中，所以我通常是聽各種FM，例如蜻蜓FM裡就有各種板塊的知識收聽節目，例如個人比較喜歡的高曉松的《矮大緊指北》（主要是付費專輯，不聽就虧了）。
但是其實有人說一天中難得的閒暇時間要適當放鬆一下自己，這一點我還是比較同意的，但是我不同意毫無意義的放空。
我不看書不聽電臺的時候做什麼呢？
我會去觀察身邊的人和事，有時候琢磨一下人的行為還是很有趣的；
我會給家人打個電話什麼的；
我會閉目養神或者乾脆鍛煉眼睛，這個比較實用。因為對著電腦的時間太長，眼睛容易使用過度，閒暇的時間做一下眼球的轉動，會很好地改善眼睛無神和失焦的情況，聽說那些明眸善睞的明星都是這麼鍛煉眼球以達到“眼神有光”的效果的。
無論利用碎片時間來做什麼，只要是有意義的行為，長久堅持你會發現，你能在這段時間裡做的事情比你想像中還要多。
你一直想不明白為什麼同一個起跑線上的人，為什麼最後會甩嚇你這麼長一短距離，那是因為這個時代在殘酷地懲罰不改變的人。拖延症使我們浪費了太多太多的時間了，而你的競爭者卻正在利用這段時間去學習，這樣人與人的差距才會越來越大。
無法過上有尊嚴的、不落於人後的生活就是這個時代給我們的懲罰。
今日話題：你的碎片時間你都用來做什麼了？
芭樂妹
簡介：一個優秀的全A姑娘，用偏激的視角冷眼旁觀，用真實的文字溫柔地擁抱這個世界
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事實證明，某專家說正常情況下睡著只需要7分鐘又是正確的。
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番茄工作法的精髓在於一個番茄時間共30分鐘，包括25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間。週期開始時用計時器計時，拋棄腦中的時間焦慮，全身心投入手中的工作中，直到鬧鐘響起，立刻停止工作。以短時間作為目標，增加工作完成的滿足感。
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3、善用碎片時間
人每一天都會有很多很多的碎片時間，這段時間人們在做一些不需要動腦子的事情，例如坐車、排隊、行走之類，很多人建議說看書，但其實在顛簸等不穩定的情況下看書更加不利於注意力的集中，所以我通常是聽各種FM，例如蜻蜓FM裡就有各種板塊的知識收聽節目，例如個人比較喜歡的高曉松的《矮大緊指北》（主要是付費專輯，不聽就虧了）。
但是其實有人說一天中難得的閒暇時間要適當放鬆一下自己，這一點我還是比較同意的，但是我不同意毫無意義的放空。
我不看書不聽電臺的時候做什麼呢？
我會去觀察身邊的人和事，有時候琢磨一下人的行為還是很有趣的；
我會給家人打個電話什麼的；
我會閉目養神或者乾脆鍛煉眼睛，這個比較實用。因為對著電腦的時間太長，眼睛容易使用過度，閒暇的時間做一下眼球的轉動，會很好地改善眼睛無神和失焦的情況，聽說那些明眸善睞的明星都是這麼鍛煉眼球以達到“眼神有光”的效果的。
無論利用碎片時間來做什麼，只要是有意義的行為，長久堅持你會發現，你能在這段時間裡做的事情比你想像中還要多。
你一直想不明白為什麼同一個起跑線上的人，為什麼最後會甩嚇你這麼長一短距離，那是因為這個時代在殘酷地懲罰不改變的人。拖延症使我們浪費了太多太多的時間了，而你的競爭者卻正在利用這段時間去學習，這樣人與人的差距才會越來越大。
無法過上有尊嚴的、不落於人後的生活就是這個時代給我們的懲罰。
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