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朋友， 你看過《誰動了我的乳酪》這本曾經風靡全球的暢銷書嗎？有沒有像書裡的主人公——小矮人哼哼那樣， 曾因你所珍愛的東西喪失而感到沮喪呢？
沮喪到底是什麼呢？
是對前途的悲觀失望或絕望， 是對困境的無能為力， 對一切努力是否有用的主觀否定， 以至於感到疲憊不堪， 使生活和生命喪失了意義和價值， 因而自卑、怯懦、不思進取， 什麼事也不想做， 更沒興趣去做。
但是， 這不是因為他無能， 而是他根本就不相信自己能解決問題。 值得注意的是， 有的人不是喪失了什麼， 反而是什麼都得到了。 可是得到了他想要的一切後， 他們不能體會得到的過程中的快樂和滿足， 同樣會陷入沮喪的陷阱中。
容易感到沮喪的是各種弱型性格，
那麼，
怎樣從沮喪的情緒中
儘快地逃離呢？
01
停止：
學會給自己的沮喪喊“停”。
02
延遲：
現在先不想， 等到有時間再去想。
03
轉移：
把注意力轉移到自己喜歡的某件具體的事情或物品上， 例如外出、集郵、繪畫。
04
反駁：
用理論去與不合理的信念鬥爭。
05
知足常樂：
與生活更痛苦的人比一比， 看看快樂是否被自己忽視了。
所以， 當你感到沮喪的時候， 不妨試一試上述方法， 或許你會發現， 原來快樂離自己並不遙遠。
編輯：宣傳中心
微信號：bjhlgyy62715511
北京回龍觀醫院
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