冬天皮膚乾裂怎麼辦？

冬季氣候寒冷乾燥 ,手足的皮脂腺分泌很少 ,分泌油脂就更少了。 如手暴露在外， 水分又易散發 ,皮膚就會失去彈性而變得粗糙 ,時間一長 ,就發生皮膚乾裂。 一般說來， 從事戶外作業的人員及經常從事家務勞動的家庭主婦容易發生。 作為一種常見的皮膚病， 它雖然對人體不會產生致命性的危害後果， 但卻給人們的生活和工作帶來諸多不便， 有時還會給人們心理上帶來一定的影響。

我們的皮膚裡有一種皮脂腺， 它在人體上分佈得很不均勻， 頭皮上、臉上分佈得較多， 所以這些地方愛出“油”。 在溫暖季節它經常會順著毛孔自動外流， 給皮膚不斷地“加油”潤滑， 使它不乾裂。 而手、腳就不大愛出“油”， 特別是手掌和腳跟， 幾乎沒有皮脂腺。 進入冬季， 氣溫逐漸下降， 皮脂腺的分泌也就隨之減少， 再加上冬季常有冷空氣侵襲， 手與腳的熱量和油脂很快就會揮發掉了。

因此一到冬天， 不少人總覺得手上和腳上乾巴巴的不舒服， 嚴重的就會出現皮膚破裂。

在嚴寒的冬季， 要特別注意手部的保暖， 做到手套隨身， 常戴手套。 洗手時應該用溫水， 切不可怕麻煩， 直接用自來水沖洗， 這樣是不利於手部的養護。 對於有足部乾裂的患者來講， 做好足部保暖也很重要。 冬天必須穿暖和的鞋襪， 在天氣較暖時， 可適當做些戶外活動， 經常摩擦手部皮膚、活動手足部關節， 促進血液迴圈， 增強耐寒能力， 注意雙手及足部的禦寒保暖。

對從事家務勞動的婦女來講， 在刷碗和洗衣服時， 清潔劑化學成分高、鹼性大， 對手的傷害很大。 再一個就是由於經常接觸水， 雙手在水分長期浸泡下， 角質容易丟失油脂，

乾燥後發生乾裂。 最好戴上橡膠手套， 可以避免洗滌劑與手部皮膚直接接觸， 對護手是極為有利的。 對於戶外工作者， 尤其是接觸油漆等化學物質類的戶外工作者來講， 工作時也一定要戴上手套， 不要直接接觸刺激皮膚的物品。

除做好以上生活和工作中的細節外，

還要對手足做些睡前護理。 睡覺前將雙手放在熱水中浸泡 20分鐘， 擦乾後可以自行去死皮和硬繭。 然後進行10至20分鐘的按摩， 加速血液迴圈， 促進皮脂腺分泌。 每晚用熱水洗腳， 稍加按摩以使局部皮膚濕潤柔軟， 並穿襪子睡覺。 經常做這樣的護理， 手足部的皮膚就會得到很大的改善。

在飲食要注意飲食營養。 維生素A有促使上皮生長、保護皮膚、防止乾裂的作用， 可多吃富含維生素A的食物， 如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜等， 還應適當多吃脂肪類食物， 這樣可使皮脂腺分泌量增加， 減輕皮膚乾燥及乾裂。