一到冬天， 很多人的免疫力會下降， 各種疾病也是紛紛找上門來， 這是因為寒冷的季節， 我們的身體需要消耗大量的熱量來維持正常的新陳代謝， 然而冬天， 我們的身體正處於“封藏”期， 原本的熱量已不夠維持正常的代謝， 免疫力也會慢慢變弱， 從而更易受到病毒的“侵害”， 此時就很需要一定的調補， 將“精氣神”存於體內， 這樣才不容易生病。
說起調補， 大家應該都會想到藥補和食補兩種方法， 就小編個人而言會更偏愛食補， 因為邊享受美味邊調養身體， 簡直美哉， 相信很多小夥伴都跟小編一樣的想法吧~那今天小編就來向大家介紹三種特別適合冬補的食材， 它們能夠增強我們的體質和免疫力， 降低我們生病的概率， 讓身體一直保持健康活力， 下面就一起來認識一下它們吧！
1、蓮藕
口感微甜又脆的蓮藕， 可生食， 也可做菜， 用來煲湯也是上佳的材料。 它食用、藥用價值都非常高， 是冬補的上上之選。
它富含鐵、鈣等微量元素， 以及植物蛋白質、維生素和大量的澱粉， 生用可清熱涼血， 熟食也可以益血生肌、延緩衰老、健脾開胃， 還有降血壓， 保護心腦血管等功效呢！
南方產的紅花藕， 表面看似粗糙， 但細看下偏嫩嫩的肉粉色， 口感糯糯的， 十分適合煲湯。 非常推薦大家在冬天用蓮藕來煲湯喝， 湯湯水水一下肚， 不僅營養而且溫暖到全身各個角落。
2、山藥
益腎氣、健脾胃、降三高、延年益壽， 這都是山藥的功效， 說它是隱藏在食物中的藥物， 那絕對是錯不了的。
山藥肉質細嫩軟糯， 蛋白質、粗纖維、鈣、鐵、鋅等營養物質的含量都很高， 人體所需的18種氨基酸， 山藥中竟含有16種。 特別是在冬季， 它真的是溫補的一味絕佳食材。
可蒸後當做主食吃，也可用來炒菜，還可以切塊煲湯，不僅口感軟糯還十分好消化，更能慢慢地增強我們的體質！尤其是女性使用，更可以養顏潤燥，讓你越變越美！
3、蜂膠
蜂膠，有“自然界的紫色黃金”之稱，它富含黃酮類、氨基酸、維生素、有機酸等營養成分，都是人體所必需的，連蜜蜂都靠它來維持整個蜂群的健康！
蜂膠不僅能抗輻射、降壓降脂，還能增強我們的免疫力、調節糖尿病，美容美顏，可謂是滋補佳品了。目前，大家都比較喜歡把蜂膠製成膠囊來服用，不僅能攝取到蜂膠中的營養，而且食用起來比較方便。小編也是吃了很多的蜂膠膠囊，推薦其中最愛的一款——德國善禾利氏蜂膠膠囊。
它採用蜂膠之父 Aagaard®所帶來的高品質蜂膠為原料，運用先進生產工藝，能保證蜂膠中的有效成分不被破壞。每天只需2粒，就可以將“歐洲頂極蜂膠”的營養攝入體內，從而增強我們的免疫力，讓你在寒風呼嘯的季節裡也能身體倍兒棒！
看完小編的講解，是不是感覺蓮藕、山藥和蜂膠的形象瞬間高大上了呢？那就快快吃起來吧！在這個冬天，把身體調補得棒棒的，待到春暖花開之時，我們的身體才能暖暖地“復蘇”！
它真的是溫補的一味絕佳食材。
可蒸後當做主食吃，也可用來炒菜，還可以切塊煲湯，不僅口感軟糯還十分好消化，更能慢慢地增強我們的體質！尤其是女性使用，更可以養顏潤燥，讓你越變越美！
3、蜂膠
蜂膠，有“自然界的紫色黃金”之稱，它富含黃酮類、氨基酸、維生素、有機酸等營養成分，都是人體所必需的，連蜜蜂都靠它來維持整個蜂群的健康！
蜂膠不僅能抗輻射、降壓降脂，還能增強我們的免疫力、調節糖尿病，美容美顏，可謂是滋補佳品了。目前，大家都比較喜歡把蜂膠製成膠囊來服用，不僅能攝取到蜂膠中的營養，而且食用起來比較方便。小編也是吃了很多的蜂膠膠囊，推薦其中最愛的一款——德國善禾利氏蜂膠膠囊。
它採用蜂膠之父 Aagaard®所帶來的高品質蜂膠為原料，運用先進生產工藝，能保證蜂膠中的有效成分不被破壞。每天只需2粒，就可以將“歐洲頂極蜂膠”的營養攝入體內，從而增強我們的免疫力，讓你在寒風呼嘯的季節裡也能身體倍兒棒！
看完小編的講解，是不是感覺蓮藕、山藥和蜂膠的形象瞬間高大上了呢？那就快快吃起來吧！在這個冬天，把身體調補得棒棒的，待到春暖花開之時，我們的身體才能暖暖地“復蘇”！