隨著快節奏生活的發展， 人們的飲食規律變化也非常大， 嘗嘗會因為工作需要、或者自身的口味特點改變。 而且香甜、油膩、辛辣的食物也逐漸成為了現代人飲食的主流， 但是這些食物往往就是吃壞腸胃的“罪魁禍首”。
腸胃是如何被“吃壞”的？
首先辛辣、香甜、油膩的食物對腸胃的刺激是很大的， 而且這些食物都屬於現代化精細食品， 很容易被腸胃吸收後轉化為血糖和血脂貯存在體內， 時間一長就會加重自身器官分解身體多餘雜質的負擔。
此外還有很多人喜歡吃涼性食物， 夏天喜歡吃冰糕解暑降溫， 這些食物除了含糖量高之外， 還會引起腸胃收縮和胃酸分泌的增多， 長期下去會降低胃粘膜的成膜性。 腸胃作為人體的第一大消化吸收器官， 長時間處於超負荷運作狀態就會受到損害， 我們的腸胃也就是這樣一步步被“吃壞”的。
中醫教你如何把腸胃“吃好”！
多年的腸胃病患者一般都屬於胃炎、胃潰瘍或者幽門螺桿菌感染型胃病， 常見的治療方式就是吃一些消炎藥跟止痛藥來緩解胃痛的症狀， 這種方式在2004年世界衛生組織報告中提到：無論是中藥還是西藥， 在治療腸胃病方面都會降低患者自身的有益菌跟活性酶。 所以5年以上的腸胃病患者會出現用藥量增大， 症狀卻得不到改善的狀況。
所以中醫認為食補養胃才是最佳的治本方式。 而食物的關鍵就在於如何吃：
1、要吃能夠殺滅幽門螺桿菌的食物
自然界中不缺少抗菌消炎效果好的食物，
蜂膠中的茶兒素、梓醇、高良薑素對幽門螺桿菌有良好的抑制作用， 蘆丁、槲皮素等活性成分又具有促進胃粘膜修復、消炎的效果，
2、要吃溫性食物來恢復腸胃活性
養胃粥一般作為食補的方式最為常見， 已達到養胃健脾、補中益氣的效果。 這裡推薦養胃粥的做法：粳米50克， 大棗10個、蓮子15克。 山藥50克。 將蓮子用溫水泡軟後去芯， 再將粳米和大棗洗淨， 三物同時如果， 加適量清水， 旺火煮開後再用文火熬煮成粥。
大棗和蓮子均屬於溫性食物，有潤肺養胃的效果，粳米屬於粗糧對腸胃的消化能力有一定的增強，山藥又有溫補調理腸胃的效果，所以常喝養胃粥也是一種養胃的方式。
最後還要提醒腸胃不好的人，一定不要忘記運動，一般飯後半小時後進行慢運動對消化有很好的促進作用，也是減輕腸胃負擔的方法之一，堅持運動也是很好的養胃方式。
大棗和蓮子均屬於溫性食物，有潤肺養胃的效果，粳米屬於粗糧對腸胃的消化能力有一定的增強，山藥又有溫補調理腸胃的效果，所以常喝養胃粥也是一種養胃的方式。
最後還要提醒腸胃不好的人，一定不要忘記運動，一般飯後半小時後進行慢運動對消化有很好的促進作用，也是減輕腸胃負擔的方法之一，堅持運動也是很好的養胃方式。