無時無刻都要看手機、身上沒手機就渾身不對勁？你也有手機成癮的困擾嗎，
專家告訴你，
想戒手機癮，
把手機螢幕調成灰色。
根據統計，
美國人平均每天點擊、滑動手機2600次，
有些人甚至到5400次。
手機成癮的現象已引起關注討論，
特別是兒童成癮的問題。
而曾任職Google、具心理學背景的哈裡斯（Tristan Harris）指出，
想降低用手機的頻率，
把螢幕調成灰色，
能有效減少人的使用欲望。
哈裡斯曾在Google辦公室內實驗，
這項做法並非毫無根據，
因為顏色的確會影響人們判斷何者優先、也能激起情感連結。
手機APP使用的色調，
也會激勵人們使用。
例如紅色會創造興奮感，
黃色會讓人開心、樂觀，
藍色則是最受歡迎的顏色，
臉書、推特的LOGO都是藍色。
另一名研究者藍索伊（Thomas Z. Ramsoy），
證實哈裡斯的說法有科學根據。
他使用大腦掃描和眼動追蹤，
研究APP與手機使用者關聯後發現，
將手機調成灰色的確有用，
但必須同時關掉音效才行。