現在人們的飲食不規律不合理已是常態，
而胃痛胃酸胃脹等胃部疾病發病率也越來越高，
而且有的反反復複不見好，
這多與現在人們的飲食和生活習慣有關，
甚至於快節奏高壓力的生活工作有關，
所以，
要注意養成好的飲食和生活習慣，
注意這些食物每天這麼吃，
呵護你的胃黏膜，
減輕痛苦。
1、豬肚：相信大家並不陌生， 具有補虛損， 健脾胃之功效， 對緩解改善脾虛食少、脾胃虛寒疼痛、小兒疳積等有幫助， 可以熬湯喝哦。
【豬肚山藥湯】：先洗豬肚吧， 生粉揉兩次， 放鹽搓兩次， 就用開水綽好。 切下六分之一做藥湯， 其它可以做成爆炒。 將豬肚放鍋裡， 放姜， 放水沒過豬肚， 可以多放點水多煮會。 水開後就可以放山藥了。 煮出奶白的湯， 還蠻補的。
2、山藥：山藥具有滋養強壯、助消化、補脾養胃、止瀉之功效， 主治脾虛腹瀉及消化不良的慢性腸炎。 山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶， 是蘿蔔中含量的3倍， 胃脹時食用， 有促進消化的作用， 可以去除不適症狀， 有利於改善脾胃消化吸收功能， 常燉湯食用哦。
【山藥粥】：山藥去皮切塊， 然後煮粥， 當粥煮到6成熟的時候加入山藥塊， 粥好後盛碗澆上蜂蜜。
3、優酪乳：很多人喜歡喝優酪乳說能助消化， 因為含有益生菌的優酪乳可以幫食物更有效地被消化， 不但能加速胃腸蠕動， 還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。 這都歸益於益生菌的幫助， 它能對抗胃腸內有害菌尤其是產氣桿菌的破壞， 調節菌群平衡， 幫助消化，
4、蘿蔔：蘿蔔通氣是大家常說的， 白蘿蔔是最好的疏肝理氣食物，
【清炒白蘿蔔】：蘿蔔切塊， 在鍋裡放少許油燒熱， 放入切好的蘿蔔塊， 翻炒幾下後放入些水， 小火煮一會兒， 用鍋鏟戳一下， 根據個人喜歡的熟爛程度， 差不多了放入鹽和少許雞精， 炒勻， 撒上蔥花， 燜一下下， 出鍋啦。