你是不是有這樣的情況出現過，
每天中午一吃完飯就馬上睡覺，
醒來後就胃酸不舒服，
而且吐酸水。
尤其是上班族白領一族，
久坐辦公室，
中午吃完飯就趴在桌子上睡覺，
簡短的午休確實能讓下午精神好點，
但是，
有這樣的情況就會出現那就是一覺醒來會胃酸，
怎麼辦?
為什麼會出現這種情況呢?正常情況下， 胃液分泌有一定的量， 如果分泌過多， 就會出現胃脹、胃酸、反胃、吐酸水等現象剛吃飽是不能馬上躺下睡覺的， 這樣容易引起消化不良， 從而出現胃脹胃不適， 最好吃飯後1-2小時內不要臥床。 這樣調理一下好很多哦：
1、平時注意要飲食規律， 注意每餐不要吃太飽， 以免加重胃負擔， 更不易消化。
2、注意飲食清淡易消化， 注意不進食生冷辛辣刺激性的食物， 少食過甜及過酸的食物及水果， 如巧克力、冰淇淩、醋、花生、檸檬、酸梨等， 易刺激胃酸分泌， 加重反流。 少食易脹氣的食物， 如澱粉含量較高的紅薯， 藕， 土豆等。
3、胃酸過多則會對胃腸內有益菌不利， 使其數量減少， 會造成菌群不平衡， 各種腸胃不適都找上門來了， 所以， 要及時調節菌群， 補充有益菌， 早晚食用奘 靈水蘇糖餵養體內有益菌群， 給有益菌提供糧食和養分，
4、可以多吃鹼性食物如蘇打餅乾、饅頭等， 宜以麵食為主食， 還能中和胃酸。 稀飯粥類等還能稀釋胃酸， 保護胃黏膜。 一些鹼性的蔬菜水果可以吃哦：蘋果、柚子、菠菜、捲心菜等。
5、當然， 睡覺姿勢也是很重要的， 要想不出現胃酸的情況， 睡覺時將頭部或床頭墊高一點， 試試看。