據世界衛生組織調查， 人類80%的疾病與生活飲用水不安全有關。 這是一個驚人的數字， 如果我們能控制好飲用水的安全問題， 人類的疾病就會減少很多。 天天都在喝水的我們， 真的喝正確了嗎？怎樣才能喝出健康、喝出好身體來呢？
人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。 水主要在胃部吸收， 進入人體後， 主要用於補充細胞內液和細胞外液， 參與人體各種生理活動。
真正有效的飲水方法， 是指短時間內將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算， 這樣才可令身體真正吸收使用。 如果只隨便喝一兩口， 對身體根本無濟於事。
喝什麼水？
可選擇優質的礦泉水、煮開的山泉。 飲用鹼性水對人體最有利。 在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
夏日裡很多人都會選擇飲冰水， 或者在水中加冰飲用。 其實冰水對胃髒功能不好， 喝暖開水有助身體吸收使用， 更有助腸胃消化。
喝多少水？
在沒有大量出汗、環境濕度也基本適宜的情況下， 每天喝6~8杯水最為合適。 所謂一杯， 就是一次性紙杯的一杯， 大概是200毫升的樣子。
這些水的數量不包括食物中的水。 比如蔬菜、水果都是富含水分的， 米飯、饅頭在製作中也加了水。
喝水的姿勢？
喝水的姿勢與生俱來， 從我們出生開始就會抱奶瓶喝奶， 但是長大後我們喝水的姿勢卻是千奇百怪， 以礦泉水瓶為例， 螺旋口就只有那麼大， 為了防止空氣不會順著水流進入肚子裡， 所以儘量不要把整個瓶口盡皆放在嘴裡進行吸允， 最好還是把上嘴唇的一半覆蓋到水瓶口位置， 這樣才能做到正確喝水， 又不至於喝進空進， 導致肚子疼痛。
慢慢養成飲水習慣， 每天喝八杯水。 飲水之道， 並不在乎滿足喉幹頸渴。
水之於身體， 就好象氧氣般重要！
給身體喝水， 是延年益壽的不二法門；給身體喝水， 是亮麗皮膚的基本原則。
為了健康， 為了美， 水， 又哪有不喝的道理呢？
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