文丨睿媽
來源丨家長必讀（jiazhangbid）
大樹老師說：過早看電視， 會有一系列健康威脅， 尤其是對大腦， 會造成不可逆的損傷。
電視如今已經成了家家戶戶的必備休閒“工具”，
尤其是孩子， 對少兒頻道的各種有趣節目和動畫片愛到了極點， 只要有這些節目， 他們幾乎可以坐上一整天。
雖然我們知道， 讓孩子久看電視不利健康（最主要的是擔心影響到還未發育完善的眼睛）。 但很多時候， 很多家長因為自己要忙自己的事， 或者以為這些節目有一定的益智功能。 所以覺得， 讓孩子看看電視並不是什麼壞事。
但在法國， 讓3歲前的孩子看電視， 是非法的。 因為過早看電視， 會有一系列健康威脅， 尤其是對大腦， 會造成不可逆的損傷。
過早、長時間看電視的威脅
01。 睡不好、不長個
褪黑素和睡眠品質緊密相關， 對青春期發育調節也有著不可忽視的作用。 眾所周知， 嬰幼兒是在睡眠中長個。 研究發現， 長時間看電視， 會抑制褪黑素分泌。 如果連續1周不看， 孩子體內的褪黑素水準能上升30%。
02。 大腦、神經系統發育受限
看電視不同於看書， 後者可以促進發育， 提高兒童的分析思考能力。 而看電視是一種被動接受的行為， 會阻礙孩子體會真實的世界， 限制其想像力。
3歲前， 大腦發育應完成約80%。 經常看電視會延緩大腦發育， 且這一影響是不可逆的。
03。 更易患心血管病
澳大利亞悉尼大學今夏發表的一份研究報告稱， 在受訪的290名15歲男孩中， 每天看電視或玩電腦超過兩小時的孩子， 其血液中反映罹患冠心病危險程度的標誌物水準， 會大大升高。
04。 性格急躁、難交友
研究人員長期觀察發現， 經常看電視的孩子， 性格更急躁， 容易神經質。 看電視對其社會交往、為人處世都非常不利。
如何正確引導孩子適當看電視
01。 選擇適合孩子的節目
每個電視節目都有自己相對固定的觀眾群，
家長可以儘量選擇適合孩子的年齡特點的節目讓孩子看。 這樣， 孩子才能在最小的時間單元內獲得最大的收穫。 首先父母必須先看幾遍孩子喜歡看的每一個電視節目， 千萬不要太武斷認為卡通就一定是孩子喜歡、適合看的。
02。 控制開機時間
孩子由於功課一般比較緊張， 只有吃晚飯的時間才可能有時間看看新聞或體育等節目， 接下來就應該把電視消音或關閉。
7歲以前， 兒童連續看電視不要超過半小時；
7-9歲兒童不要超過1小時，
13-15歲的學生不要超過2小時。
03。 看電視時保持健康姿態
看電視時要注意用眼衛生
電視機的角度和距離要適當， 應該與電視機保持一定的距離， 一般2米到2米半合適， 距離太近了會增加眼睛裡睫狀肌調節晶狀體的負擔， 時間長了， 容易致使近視眼的發生。看電視的時間也不要過長。
看電視時還要講究坐的姿勢
看電視時還要講究坐的姿勢：靠在沙發上看電視，或者看電視時姿勢不端正則可能導致脊柱彎曲的發生。
看完電視後做些輕微的活動
看完電視以後，最好做一些輕微的活動再洗漱、睡覺。
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小編：歐陽靈溪
容易致使近視眼的發生。看電視的時間也不要過長。看電視時還要講究坐的姿勢
看電視時還要講究坐的姿勢：靠在沙發上看電視，或者看電視時姿勢不端正則可能導致脊柱彎曲的發生。
看完電視後做些輕微的活動
看完電視以後，最好做一些輕微的活動再洗漱、睡覺。
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