桔子酸甜可口汁水多，很多人都喜歡吃，但一次性最好不要食用過多

桔子很多人都喜歡吃， 酸甜可口、汁水多， 又可補充水分是非常不錯的選擇， 秋季是桔子較多的季節， 含有豐富的營養元素， 桔子還是一種全身是寶的水果， 果皮、果核與果肉都可以入藥， 成人一天食用一個桔子， 就可以滿足人體每日所需的維生素Ｃ的量， 以及還可以起到很好的美容作用。

桔子中的維生素C含量是最高的， 不僅可以保持皮膚的水嫩， 還可以有助於抑制黑色素的形成， 而且還可以消除疲勞， 以及桔子中的檸檬酸的含量非常高， 具有開胃、消除疲勞的作用， 桔子的膳食纖維的含量相當高， 利於腸胃蠕動， 可促進排便， 桔子的裡面薄皮中不僅含有大量的膳食纖維， 還有豐富的果膠， 不但可以可以促進通便， 還可以對於膽固醇起到降低的作用， 以及每天吃一個桔子可以起到防癌的作用。

桔子含有170餘種植物化合物和60余種黃酮類化合物， 其中有著多數物質都是天然抗氧化劑， 而且桔子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用， 以及對於預防心血管疾病的發生大有益處， 另外桔子中含有香精油， 可以通過對內分泌系統的刺激， 調節荷爾蒙的正常粉蜜， 對人體的各類系統進行調養，

以及桔子含有較高含量的核黃素， 即維生素B2是機體內許多酶系統的重要輔基組成成分， 負責參與物質和能力的代謝， 也可以與碳水化合物、蛋白質和脂肪等的代謝提高機體對蛋白質的利用， 促進人體的生長發育。

桔子含有豐富的胡蘿蔔素，

可以夠提高身體的免疫力， 以及對於肺癌可以起到預防和抑制的作用， 而且桔子性溫， 短時間內食用大量的桔子， 是會出現口舌生瘡、咽幹喉痛、大便秘結等上火的症狀， 所以建議大家不要食用過多， 以及孕後期孕婦容易發生便秘的情況下， 孕婦也要少吃桔子。