這陣子“跳一跳”這款小遊戲頗受歡迎
平時休息玩一下本是放鬆的一種方式
但如果玩出了問題
可就不值了
最近就有小夥伴因為這個遊戲跳出了“媽媽手”
什麼鬼？？？
“跳一跳”怎麼跳出了“媽媽手”？
一夜之間， “跳一跳”風靡朋友圈。 這款遊戲簡單到不能再簡單， 就是按住螢幕， 控制小人從一個方塊跳到相繼出現的另一個方塊上， 直到掉下去為止。 這款小遊戲以清新的風格， 簡單的操作，
小李是個時尚潮人， 最近幾天也迷上了“跳一跳”。 為了向10000分進軍， 他夜以繼日地用功， 大拇指靈活飛快地按壓抬起， 一連三天都沒有怎麼休息。
然而一天早上， 他突然發現自己的右手腕又腫又痛， 大拇指活動也不靈活了， 於是趕緊去醫院就診。 經診斷為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎， 俗稱“抱孩手”， 又稱“媽媽手”。
小李不是女的， 而且還是個“單身狗”呢！沒抱過小孩子。 玩個遊戲而已，
“媽媽手”的學名是“橈骨莖突狹窄性腱鞘炎”
肌腱將肌肉連接到關節兩端的骨骼， 因此肌肉牽拉肌腱產生了關節活動， 連接拇長展肌腱和拇短伸肌腱的肌肉位於前臂的背側。 這些肌肉經一個折角走行到拇指， 在前臂的橈骨遠端附近， 它們經過一個管道。 這個管道把肌腱的位置控制住， 就像釣魚竿上的導線環。
這個管道裡的一層光滑的外套叫做腱鞘。 兩條肌腱帶動拇指活動的時候， 光滑的腱鞘使得它們前後滑動很容易。 由於拇指或腕部活動頻繁， 使拇短伸肌和拇長展肌腱在橈骨莖突部腱鞘內長期相互反復摩擦， 導致該處肌腱與腱鞘產生無菌性炎症反應， 局部出現滲出、水腫和纖維化， 鞘管壁變厚， 肌腱局部變粗， 造成肌腱在腱鞘內的滑動受阻而引起的臨床症狀。 炎症會讓肌腱在管道裡的活動受到限制。
其臨床表現主要為橈骨莖突部隆起、疼痛，腕和拇指活動時疼痛加重，局部壓痛。此病以前被稱作“媽媽手”、“抱孩手”，因為媽媽們在產後，激素水準變化，加之產後反復做托抱孩子的動作，造成腱鞘和肌腱的慢性損傷，引起疼痛。
另外，中老年婦女也是腱鞘炎的高發人群。她們多從事家務勞動，而且隨著年紀增加，腱鞘逐漸萎縮退化，往往造成腱鞘和肌腱的慢性損傷，引起疼痛和彈響。但近年來隨著電腦和手機的普及和廣泛使用，“媽媽手”已經不再是媽媽們的“專利”，現在患上此病的白領越來越多。
“跳一跳”小遊戲需要不斷反復按壓螢幕然後釋放，拇指不斷地進行機械性重複活動，就極易誘發橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。
其實，我們的每一根手指活動都是由肌肉和肌腱控制的，而手指的頻繁反復活動都會誘發腱鞘炎的發生。不只在拇指，其他手指也可能出現，發生在手指屈肌腱鞘處的，又稱為“彈響指”，學名“指屈肌腱狹窄性腱鞘炎”。
該病如何診斷
除了通過症狀，拇指活動時疼痛、彈響外，醫生往往還需要通過體格檢查來診斷橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。
最好的診斷方法之一是Finklestein試驗。你可以自己做這個試驗。讓拇指彎曲貼住手掌，用其他手指抓住，握成一個拇指在裡的拳，然後朝拇指相反的方向彎曲你的腕關節。如果感到拇指的肌腱部位疼痛，那麼你的問題可能就是橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。
如何治療
如果可能的話，你必須改變或者停止一切造成這個症狀的活動。在做手和拇指重複動作的過程中，間斷地休息一下。避免重複的手部動作，例如大力地抓握、擰或扭轉，保持腕關節于中立位。也就是說，讓你的腕關節與前臂保持在同一直線，不要彎向掌側或背側。醫生還可能會要求你帶一個腕關節支具制動。
如果疼痛明顯，還需要口服非甾體類消炎藥物，如扶他林或者塞來昔布之類的藥物。物理治療上，推薦使用衝擊波治療，一週一次，一個療程三至四次。
如果上述治療措施不能控制你的症狀，醫生可能建議注射少量長效糖皮質激素如倍他米松到受累的腱鞘管道內。倍他米松能緩解腱鞘的腫脹，緩解症狀，配合制動休息，可以收到不錯的效果。
如果保守治療無效，那麼你可能需要手術治療。手術的目的是給肌腱更大的空間，這樣他們就不會再摩擦管道的內壁。為此，醫生將施行管道頂部的手術松解。
松解手術的第一步是沿著腕部的拇指一側做一個小切口，將其他組織向兩邊分離，找到肌腱和鞘管。切開鞘管的頂壁。這樣就把鞘管打開了，為肌腱創造了更多的空間。鞘管最終會癒合起來，但是會比之前更大。疤痕組織會填充鞘管切開的空隙。然後，縫合皮膚，用厚敷料將你的手包紮起來。
可能需要參加6—8個星期的功能鍛煉或物理治療。開始做積極的手部動作和活動度練習。治療師也使用冰袋、軟組織按摩和輔助拉伸來幫助增加活動度。縫線拆除後，你可以開始認真地用手和拇指擠壓和拉伸膠泥來加強力量。治療師還會採用一系列溫和的拉伸來促進拇指肌腱在管道裡輕鬆地滑動，防止粘連的發生。
總之，這個病應該是防大於治，不要長時間重複活動單一關節，避免因勞損引起腱鞘發炎。
其臨床表現主要為橈骨莖突部隆起、疼痛，腕和拇指活動時疼痛加重，局部壓痛。此病以前被稱作“媽媽手”、“抱孩手”，因為媽媽們在產後，激素水準變化，加之產後反復做托抱孩子的動作，造成腱鞘和肌腱的慢性損傷，引起疼痛。
另外，中老年婦女也是腱鞘炎的高發人群。她們多從事家務勞動，而且隨著年紀增加，腱鞘逐漸萎縮退化，往往造成腱鞘和肌腱的慢性損傷，引起疼痛和彈響。但近年來隨著電腦和手機的普及和廣泛使用，“媽媽手”已經不再是媽媽們的“專利”，現在患上此病的白領越來越多。
“跳一跳”小遊戲需要不斷反復按壓螢幕然後釋放，拇指不斷地進行機械性重複活動，就極易誘發橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。
其實，我們的每一根手指活動都是由肌肉和肌腱控制的，而手指的頻繁反復活動都會誘發腱鞘炎的發生。不只在拇指，其他手指也可能出現，發生在手指屈肌腱鞘處的，又稱為“彈響指”，學名“指屈肌腱狹窄性腱鞘炎”。
該病如何診斷
除了通過症狀，拇指活動時疼痛、彈響外，醫生往往還需要通過體格檢查來診斷橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。
最好的診斷方法之一是Finklestein試驗。你可以自己做這個試驗。讓拇指彎曲貼住手掌，用其他手指抓住，握成一個拇指在裡的拳，然後朝拇指相反的方向彎曲你的腕關節。如果感到拇指的肌腱部位疼痛，那麼你的問題可能就是橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。
如何治療
如果可能的話，你必須改變或者停止一切造成這個症狀的活動。在做手和拇指重複動作的過程中，間斷地休息一下。避免重複的手部動作，例如大力地抓握、擰或扭轉，保持腕關節于中立位。也就是說，讓你的腕關節與前臂保持在同一直線，不要彎向掌側或背側。醫生還可能會要求你帶一個腕關節支具制動。
如果疼痛明顯，還需要口服非甾體類消炎藥物，如扶他林或者塞來昔布之類的藥物。物理治療上，推薦使用衝擊波治療，一週一次，一個療程三至四次。
如果上述治療措施不能控制你的症狀，醫生可能建議注射少量長效糖皮質激素如倍他米松到受累的腱鞘管道內。倍他米松能緩解腱鞘的腫脹，緩解症狀，配合制動休息，可以收到不錯的效果。
如果保守治療無效，那麼你可能需要手術治療。手術的目的是給肌腱更大的空間，這樣他們就不會再摩擦管道的內壁。為此，醫生將施行管道頂部的手術松解。
松解手術的第一步是沿著腕部的拇指一側做一個小切口，將其他組織向兩邊分離，找到肌腱和鞘管。切開鞘管的頂壁。這樣就把鞘管打開了，為肌腱創造了更多的空間。鞘管最終會癒合起來，但是會比之前更大。疤痕組織會填充鞘管切開的空隙。然後，縫合皮膚，用厚敷料將你的手包紮起來。
可能需要參加6—8個星期的功能鍛煉或物理治療。開始做積極的手部動作和活動度練習。治療師也使用冰袋、軟組織按摩和輔助拉伸來幫助增加活動度。縫線拆除後，你可以開始認真地用手和拇指擠壓和拉伸膠泥來加強力量。治療師還會採用一系列溫和的拉伸來促進拇指肌腱在管道裡輕鬆地滑動，防止粘連的發生。
總之，這個病應該是防大於治，不要長時間重複活動單一關節，避免因勞損引起腱鞘發炎。