很多人開始練習瑜伽以後， 都會獲得內心的平靜， 身型變得窈窕柔韌， 從而都會養成並保持一些好習慣， 這些習慣小到讓他們每天都在受益， 大到可以改變人生軌跡， 保持好習慣的瑜伽人， 人生都不會太差。
01丨提前進入瑜伽教室
提前10分鐘到達， 換好衣服， 選擇一個自己喜歡的位置， 給身體安靜下來的時間。 如果你匆忙進入教室， 錯過了開始的熱身， 那麼你的身體都是緊張的， 練習效果就會大打折扣。
02丨課前兩小時就別吃東西了
永遠不要在瑜伽課前吃東西， 因為課前吃東西容易影響練習練習， 容易造成嘔吐、噁心。 這樣的瑜伽課不僅對你無益， 反而還有害。
03丨選擇得體合適的瑜伽服
練習瑜伽的時候， 一身寬鬆， 舒適， 有彈性的衣服讓身體可以自由的活動，
04丨紮一個美美的頭髮
瑜伽前先將頭髮紮好， 最好不要遮住眼睛和臉。 如果你的頭髮太短， 那就紮個馬尾， 既好看又不耽誤習練， 這實在是個魚與熊掌可以兼得的事情呀！
05丨清除內心的雜念
進教室前， 將所有與瑜伽無關的事物統統都拋掉。 瑜伽可以減壓， 好好利用練習的時間， 充分放鬆、清除雜念。 將所有注意力放在呼吸上， 生活就暫時擱在一邊吧。
06丨找個好位置
進教室後找個好位置， 這位置應有足夠的空間供你自由伸展。 很多瑜伽人會早早地來到教室佔據最好的位置， 通常是前排。 無論你選擇站在哪裡， 至少能聽得見老師的引導。
07丨不要跟他人做比較
體式練習時，每個人練習瑜伽時間長短、接受程度都不同，不用跟他人做比較，而且有些人天生在身體方面比別人條件好、學得快。所以盡自己最大的努力，好好享受瑜伽的過程。
08丨一定要有休息術
剛練習完體式，肌肉處於緊張狀態，休息術會讓身體每個部位的肌肉完全放鬆下來，避免受傷或者抽筋，它是保護身體的一種必要措施。
09丨注意避免著涼
練習瑜伽後會皮膚毛孔會充分張開，夏天時千萬不能吹空調，冬天也要做好保暖，尤其是肩膀、背部、腰腹一不注意就會著涼。所以瑜伽後應該穿上外套或者換上乾淨有袖不會露出腰腹的衣服。
好習慣可以讓人產生正能量的迴圈，壞習慣卻總是產生無窮的後患，為了讓瑜伽學習更加高效，讓我們一起養成好習慣，打敗壞習慣！
- END -
體式練習時，每個人練習瑜伽時間長短、接受程度都不同，不用跟他人做比較，而且有些人天生在身體方面比別人條件好、學得快。所以盡自己最大的努力，好好享受瑜伽的過程。
08丨一定要有休息術
剛練習完體式，肌肉處於緊張狀態，休息術會讓身體每個部位的肌肉完全放鬆下來，避免受傷或者抽筋，它是保護身體的一種必要措施。
09丨注意避免著涼
練習瑜伽後會皮膚毛孔會充分張開，夏天時千萬不能吹空調，冬天也要做好保暖，尤其是肩膀、背部、腰腹一不注意就會著涼。所以瑜伽後應該穿上外套或者換上乾淨有袖不會露出腰腹的衣服。
好習慣可以讓人產生正能量的迴圈，壞習慣卻總是產生無窮的後患，為了讓瑜伽學習更加高效，讓我們一起養成好習慣，打敗壞習慣！
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