改善失眠新突破：假睡大法！
2018-01-22 劉裡遠博士 事後朱哥亮
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小夜曲Pure Music - 古典浪漫名曲
我們人類的雙眼， 如同兩台攝像機， 時刻不停地在錄取外界視訊訊號， 傳入大腦。
同時， 大腦也一直處於高強度的忙碌工作中， 以處理外界空間資訊。 我們只要閉上眼睛， 切斷外源視頻資訊， 腦電波立即轉入與睡眠相似的一種狀態（慢波睡眠狀態）。
也就是說， 只要閉上雙眼， 大腦就進入睡眠狀態了， 或者說， 大腦已經開始休息了。 因此， 失眠的人， 千萬不要再為是否睡著而憂傷焦慮。 只要身體放鬆， 雙眼閉合， 我們就已經處於睡眠狀態中了， 而不必要“睡著”。
睡眠中的做夢階段（快速眼動睡眠）， 實際上大腦仍然處於活躍的“工作狀態”， 但卻休息得很好。
為此， 我們完全可以躺在床上， 閉上眼睛， 盡情地想些放不下的問題， 而不必擔心大腦沒有得到休息。
如果想一些愉快的事情， 會更有助於大腦的休息。
如果處於安靜的環境， 切斷來自耳朵的聽覺資訊；處於溫暖舒適的床上， 切斷身體的體感資訊， 那麼， 大腦將會休息得更好。
只要懂得這個道理， 我們會很容易進入傳統的睡眠模式中， 從假睡到真睡。 最後記住：真睡假睡都是睡， 二者並無本質區別。 比如， 一些修行高的人， 會一直處於覺醒的睡眠狀態中， 也就是假睡狀態中， 而不需要真的睡過去。
有關研究論文尚未發表， 鑒於人們需求之急， 就用微信公眾號發出來， 希望於大家有助有用。
輔助手段：
■ 仰臥位， 張開食指和拇指， 輕輕放在兩眼球的外側角。
■ 側臥位， 雙手合十， 平放在頭前。
■ 心煩， 起來喝杯涼開水。
■ 調節室溫和床溫， 臉上不冷， 身上稍熱。
注：劉裡遠博士， 曾經的臨床醫生，
作者介紹
事後朱哥亮
著名策劃人、出版人
北京博士德文化公司總經理
畢業于首都師範大學歷史系
南開大學商學院EMBA
日中管理學院特聘研究員
中國精細化管理網 總編輯
中國企業國際學習網 總編輯
曾任：
北京大學精細化管理研究中心副理事長
關注領域：
新媒體傳播、中國文化、企業管理、家族企業傳承
超級暢銷書《細節決定成敗》《精細化管理》《笑著離開惠普》《團隊精神》《可以平凡不能平庸》《德勝管理》《第四次工業革命》策劃人、出版人。
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關於我們：
發起人孫春光 學歷：天津大學電子資訊工程本科、保送通信與資訊系統碩士 。
現擔任全國工商聯民辦教育出資者商會EMBA聯盟專委會秘書長；北京左右逢源創業投資有限公司合夥人；愛投（ITOU）高管會創始發起人；IT高管會創始發起人