你是否感覺自己情緒不好， 但不知道自己是怎麼了？你是否擔心自己患有抑鬱症， 但也不確定是不是？其實， 很多人感覺自己的情緒不好， 擔心害怕自己患上抑鬱症， 然後就去搜索各種資料， 做測試， 來判斷自己是否患有抑鬱症。 那到底有沒有患上抑鬱症呢？今天， 恩恩醫生就和大家一起來談談抑鬱症的早期發現。
對照以下症狀， 自己先判斷
目前認為抑鬱症的核心症狀包括情緒低落， 興趣缺乏和快感缺失， 可伴有軀體症狀和自殺行為。 如果你有上述症狀而且持續2周以上， 就要引起重視。
如果軀體檢查沒有問題， 就要考慮看精神心理科， 讓專業醫生最終確認是否患有抑鬱症！
專業量表測試， 判斷自己的病情貝克抑鬱量表， 是由亞倫·貝克設計， 是國際上常用的抑鬱測評量表之一。 你可以根據自己的選擇然後算一下分數， 初步判斷下自己是否患有抑鬱症。
評分標準A—0分， B—1分， C—2分， D—3分
（1）請選擇適合你現在情況的描述
A:.我不感到悲傷。
B:.我感到悲傷。
C:我始終悲傷， 不能自製。
D:我太悲傷或不愉快， 不堪忍受。
（2）請選擇適合你現在情況的描述
A.我對將來並不失望。
B.對未來我感到心灰意冷。
C.我感到前景黯淡。
D.我覺得將來毫無希望， 無法改善。
（3）請選擇適合你現在情況的描述
A.我沒有感到失敗。
B.我覺得比一般人失敗要多些。
C.回首往事， 我能看到的是很多次失敗。
D.我覺得我是一個完全失敗的人。
（4）請選擇適合你現在情況的描述
A.我從各種事件中得到很多滿足。
B.我不能從各種事件中感受到樂趣。
C.我不能從各種事件中得到真正的滿足。
D.我對一切事情不滿意或感到枯燥無味。
（5）請選擇適合你現在情況的描述
A.我不感到有罪過。
B.我在相當的時間裡感到有罪過。
C.我在大部分時間裡覺得有罪。
D.我在任何時候都覺得有罪。
（6）請選擇適合你現在情況的描述
A.我沒有覺得受到懲罰。
B.我覺得可能會受到懲罰。
C.我預料將受到懲罰。
D.我覺得正受到懲罰。
（7）請選擇適合你現在情況的描述
A.我對自己並不失望。
B.我對自己感到失望。
C.我討厭自己。
D.我恨自己。
（8）請選擇適合你現在情況的描述
A.我覺得並不比其他人更不好。
B.我要批判自己的弱點和錯誤。
C.我在所有的時間裡都責備自己的錯誤。
D.我責備自己把所有的事情都弄壞了。
（9）請選擇適合你現在情況的描述
A.我沒有任何想弄死自己的想法。
B.我有自殺想法， 但我不會去做。
C.我想自殺。
D.如果有機會我就自殺。
（10）請選擇適合你現在情況的描述
A.我哭泣與往常一樣。
B.我比往常哭得多。
C.我一直要哭。
D.我過去能哭， 但要哭也哭不出來。
（11）請選擇適合你現在情況的描述
A.和過去相比， 我生氣並不更多。
B.我比往常更容易生氣發火。
C.我覺得所有的時間都容易生氣。
D.過去使我生氣的事， 目前一點也不能使我生氣了。
（12）請選擇適合你現在情況的描述
A.我對其他人沒有失去興趣。
B.和過去相比， 我對別人的興趣減少了。
C.我對別人的興趣大部分失去了。
D.我對別人的興趣已全部喪失了。
（13）請選擇適合你現在情況的描述
A.我作出決定沒什麼困難。
B.我推遲作出決定比過去多了。
C.我作決定比以前困難大得多。
D.我再也不能作出決定了。
（14）請選擇適合你現在情況的描述
A.覺得我的外表看上去並不比過去更差。
B.我擔心自己看上去顯得老了， 沒有吸引力。
C.我覺得我的外貌有些變化， 使我難看了。
D.我相信我看起來很醜陋。
（15）請選擇適合你現在情況的描述
A.我工作和以前一樣好。
B.要著手做事， 我目前需額外花些力氣。
C.無論做什麼我必須努力催促自己才行。
D.我什麼工作也不能做了。
（16）請選擇適合你現在情況的描述
A.我睡覺與往常一樣好。
B.我睡眠不如過去好。
C.我比往常早醒 l～2 小時， 難以再睡。
D.我比往常早醒幾個小時， 不能再睡。
（17）請選擇適合你現在情況的描述
A.我並不感到比往常更疲乏。
B.我比過去更容易感到疲乏無力。
C.幾乎不管做什麼， 我都感到疲乏無力。
D.我太疲乏無力， 不能做任何事情。
（18）請選擇適合你現在情況的描述
A.我的食欲和往常一樣。
B.我的食欲不如過去好。
C.我目前的食欲差得多了。
D.我一點也沒有食欲了。
（19）請選擇適合你現在情況的描述
A.最近我的體重並無很大減輕。
B.我體重下降2.27 千克以上。
C.我體重下降5.54 千克以上。
D.我體重下降7.81 千克以上。
（20）請選擇適合你現在情況的描述
A.我對健康狀況並不比往常更擔心。
B.我擔心身體上的問題，如疼痛、胃不適或便秘。
C.我很擔心身體問題，想別的事情很難。
D.我對身體問題如此擔憂，以致不能想其他任何事情。
（21）請選擇適合你現在情況的描述
A.我沒有發現自己對性的興趣最近有什麼變化。
B.我對性的興趣比過去降低了。
C.我現在對性的興趣大大下降。
D.我對性的興趣已經完全喪失。
得分參考：
總分10分：你很健康、無抑鬱；
總分10分—15分，你有輕度情緒不良，要注意自我調節；
總分大於15分者，您盡可能有中度抑鬱，建議尋求專業幫助，並進行自我調節，加強體育鍛煉。
當大於25分時，您的抑鬱已經比較嚴重了，應立即尋求專業醫生的幫助。
抑鬱症嚴重影響著人的正常生活，甚至導致自殺、自殘。因此，如果感覺自己患有抑鬱症，一定要積極尋求專業醫生的幫助，避免病情進一步加重。
不確定自己是否患有抑鬱症？患有抑鬱症該怎麼辦？歡迎大家下載恩恩醫生app，免費諮詢精神心理科醫生。
A.我的食欲和往常一樣。
B.我的食欲不如過去好。
C.我目前的食欲差得多了。
D.我一點也沒有食欲了。
（19）請選擇適合你現在情況的描述
A.最近我的體重並無很大減輕。
B.我體重下降2.27 千克以上。
C.我體重下降5.54 千克以上。
D.我體重下降7.81 千克以上。
（20）請選擇適合你現在情況的描述
A.我對健康狀況並不比往常更擔心。
B.我擔心身體上的問題，如疼痛、胃不適或便秘。
C.我很擔心身體問題，想別的事情很難。
D.我對身體問題如此擔憂，以致不能想其他任何事情。
（21）請選擇適合你現在情況的描述
A.我沒有發現自己對性的興趣最近有什麼變化。
B.我對性的興趣比過去降低了。
C.我現在對性的興趣大大下降。
D.我對性的興趣已經完全喪失。
得分參考：
總分10分：你很健康、無抑鬱；
總分10分—15分，你有輕度情緒不良，要注意自我調節；
總分大於15分者，您盡可能有中度抑鬱，建議尋求專業幫助，並進行自我調節，加強體育鍛煉。
當大於25分時，您的抑鬱已經比較嚴重了，應立即尋求專業醫生的幫助。
抑鬱症嚴重影響著人的正常生活，甚至導致自殺、自殘。因此，如果感覺自己患有抑鬱症，一定要積極尋求專業醫生的幫助，避免病情進一步加重。
不確定自己是否患有抑鬱症？患有抑鬱症該怎麼辦？歡迎大家下載恩恩醫生app，免費諮詢精神心理科醫生。