早安，好人幫！

96.3好FM早班節目《早安， 好人幫》， 由DJ洪菁雲（左起）、王德明和劉傑奇攜手主持。 （作者提供）

洪菁雲

96.3好FM DJ

你好嗎？前一周天氣糟透了， 我一個不小心“趕上了”流感，

真是趕錯了流行呀。

生病令人討厭， 對我來說更是一大考驗， 開台後， 我只撐到了星期四就完全垮下， 連續幾天完全無法工作， 以致所有的計畫停擺， 心裡急得快瘋了， 但是身體怎麼都無法支撐。 得完成和想完成的事很多， 幾次因為心急幾乎要把自己給逼哭了， 還好能及時平撫自己過於急切的心， 說服自己先讓身體好起來再說。

只是一場重感冒， 卻差點兒讓我整個人崩潰。 要保持正向的心態， 真的要耗費很大的力氣。 我想著與大病抗爭的朋友何等堅強， 覺得自己太差勁了， 告訴自己一定要堅強， 好好休息， 慢慢地讓自己的元氣恢復。

正式擔起大早班的工作開麥已經整整兩周， 我原來就蠻早起的， 但要再提前一個多小時，

在4點起床準備上班還真不是一件簡單的事。 可能也因為現在多了一層“怕漏班”的擔心， 所以格外有壓力， 但每天這樣挑戰自己， 感覺還是挺不錯。 突然間生活裡多了之前比較沒有的“時間紀律”——規定自己要有足夠的休息， 不能隨意放縱自己， 太遲上床。 這是我這一個多月來給自己的最嚴格規定。

陽光很重要

我上一次值早班已經是快十年前的事了。 這次的安排對我來說是一大挑戰。 過去幾年的生活規律：6點運動， 8點半吃早餐， 包括每天早晨坐到落地窗前曬太陽， 這兩周因當班完全停擺， 一下子心理上還真的難適應。

第一週一直覺得自己有點鬱悶， 後來意識到自己缺乏運動和陽光， 趕緊做出調整， 剛好這一周天氣回暖，

我儘量抓緊時間， 值完班後去曬太陽， 終於感覺自己“快樂”一些了。 陽光對我真的很重要。

點歌單元成了能量早餐

本來覺得6點開麥挺早的， 聽眾可能都還在睡覺把。 但是我錯了， 原來這個城市裡起早的人其實很多， “好人幫”每天早上的一小時點歌， 收到了無數的點歌單， 每天早上和聽眾的對話、簡訊交流， 成了我們開啟一天的重要養分。

上周就接到了一個聽眾點歌給去世的爸爸。 他分享自己年少時因為覺得父親“不疼自己”而負氣離家， 等父親年老時， 自己回家陪伴才懊悔當年的無知， 感歎父親要照顧這麼多孩子的辛苦。 一首羅大佑的《家》和他深情的分享， 讓我和傑奇兩人都難忍淚水。 我們都非常感恩能有這樣的一個空間透過歌曲來讓聽眾傳情達意。

才兩周， 我已經感覺到了聽眾暖暖的情意， 謝謝你們的耐心， 和我們一起懷抱最熱切的心情迎接每一個早晨。 從暖心的點歌， 到一起關注生活中的大小事， 一起掌握新聞資訊， 早安， 好人幫希望你天天都能量滿滿哦！

（作者是96.3好FM DJ）