2016年12月初， 一則關於廣東某大學生因抖腿導致骨折的消息在網上引起熱議， 抖腿也迅速成為熱門話題。 現實生活中， 很多人都有抖腿的習慣， 但是人為什麼會抖腿呢？抖腿有沒有好處？到底應不應該改掉抖腿的毛病？
抖腿是一種心理的自我保護
關於抖腿， 國家二級心理諮詢師丁思遠在接受《生命時報》的採訪時說， 其實抖腿有心理功能， 它是一種弱化的應激條件反射， 其心理基礎是一種對自我的保護。 另外， 抖腿能夠放鬆肌肉， 促進血液迴圈， 緩解緊張、焦慮的心情；在社交場合中， 抖腿還能夠分散對方的注意力，
抖腿居然還能瘦腿
在不影響他人的情況下， 抖腿對於辦公室一族來說是有利於健康的。 《揚子晚報》刊文指出， 由於辦公室人群往往久坐不動， 時間一長會導致氣血不暢， 使肌肉鬆弛， 彈性降低， 繼而出現下肢酸脹、倦怠乏力的情況， 此時適當抖腿可以促進靜脈血液流動， 加快血液回流， 緩解酸脹感和疲勞感。 另外， 對於愛美的女士而言， 抖腿還可以燃燒腿部脂肪， 具有瘦身的作用。
抖腿還能為手機充電
抖腿除了有利於健康， 還可以發電。 荷蘭女設計師娜塔莉設計出一款“抖腿發電椅”， 抖腿帶來的震動產生能量，
抖腿當改還得改
雖然抖腿有好處， 但在有些場合抖腿卻不受大家的歡迎， 為了不影響別人， 有時還是要克服抖腿的習慣。 那麼， 如何改掉抖腿的習慣呢？據《廣州日報》報導， 可以通過運動、娛樂等積極健康的方式替代抖腿。 如果抖腿抖得非常嚴重， 則有可能是焦慮症的表現， 建議及時就醫。 此外， 如若確認自己抖腿是出於壓力， 則還可以通過吃橘子、杏仁、雞肉， 喝花茶， 午後打盹， 以及騎自行車、舉啞鈴、打太極等運動來緩解壓力。
本文由中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員中科院醫學心理學博士聶聰進行科學性把關。