長期面對電腦或者工作生活不規律會導致脫髮的產生， 會嚴重影響到頭皮的健康， 長時間精神緊張也是導致脫髮的主要原因， 平時要養成早睡早起的好習慣， 並且要保證每天七個小時的睡眠時間， 睡眠時間不規律的人群更容易出現脫髮， 洗頭的時候應該要選擇適合的洗髮水， 不要選擇刺激性的洗髮水， 也可以選擇中醫治療。
導致IT男脫髮的重要原因
長期面對電腦， 作息不規律， 熬夜加班是IT人士的家常便飯電腦輻射可能是脫髮的一個原因， 但並不是主要原因。 引起IT男脫髮的決定因素是睡眠品質差作息不規律， 同時長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠品質更差， 進一步加重脫髮。
通常人們認為睡得少， 會精神變差， 睡眠時間的長短與脫髮並無明顯關係， 而與入睡時間的早晚與脫髮密切相關， 經常熬夜加班、入睡較晚的人比早睡早起的人更容易脫髮。
調查研究中發現80%的IT男長期處於。 巨大的精神壓力下， 焦慮、失眠、煩躁、惶恐、緊張， 從而導致神經系統紊亂， 消化系統紊亂， 免疫力低下， 內分泌失調， 引起脫髮。
生活沒有規律、夜生活沒有節制， 生物鐘紊亂， 使許多人的神經系統和腸胃難以承受而造成嚴重腎虛導致脫髮。
如何護理自己的頭髮呢?
1、用低溫的水洗頭髮
燙髮後在選擇洗髮水的時候一定要注意， 一定要選擇具有修護滋養功效的洗髮水， 最好選擇護髮素配合著使用。 除此之外， 洗頭髮用的水溫也是不容忽視的， 並不是水溫越高越好， 用低溫的水洗頭髮才更有利於頭發毛鱗片的閉合。 在開始洗頭髮的時候的水溫可以比體溫稍微高一些， 但是最後一遍水的溫度就要比體溫稍微低一些。
2、加強滋養發質
女性朋友一定要注意， 燙過的頭髮已經受損， 不僅乾枯而且沒有光澤， 缺少了水分也缺少了營養， 所以加強滋養是必不可少的。 在每次洗頭髮的時候一定要使用護髮素。 而每週一次深層滋養頭髮也是增強頭髮光澤的好方法喔。 洗完頭髮後從頭髮的發根到發尾都塗抹上精華素， 建議反復塗抹三次， 直到精華素全部被吸收完。 堅持使用一個月可以讓受損的發質好很多， 不僅可以減輕頭髮的乾枯症狀， 而且還能夠提升光澤度。
3、多吃海藻
頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。 但是， 女人過了30歲， 體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。
脫髮的中醫治療方法
1、針灸療法：選擇腎盂、三陰交、鳳池、百會、頭維、生髮穴(風池與風府連線的中點)等位主穴。 均雙側取穴， 風池用泄法， 其餘諸穴用補法， 中等刺激， 每日或隔日一次， 留針20分鐘。
2、中藥內治：進行脫髮的治療時， 按醫生給的配方， 藥物加湯劑進行煎服。
3、中藥外用：進行脫髮的治療時， 按醫生所給的配方， 使用各種藥物煎水外洗。
脫髮的中醫治療方法， 脫髮可以選擇中醫治療， 誘發脫髮的因素比較複雜， 環境因素和精神因素是脫髮比較常見的因素，