一到冬天， 氣溫下降， 就會有很多人出現手腳冰涼從而影響睡眠的情況， 很多人不勝其擾， 精神都險些崩潰。 那麼有什麼辦法可以解決這個問題呢?
手腳冰涼一般有這幾個人體健康原因：
第一， 人體功能性迴圈障礙。 引起這種血液迴圈障礙的原因也分多種， 一種是心臟衰弱， 從而導致血液無法成功供應到身體末梢部位， 而手和腳就是離人體心臟最遠的器官， 所以就會導致手腳冰涼的症狀。 另一種就是貧血， 貧血導致人體血量不足， 從而影響人體的血液迴圈， 進而導致手腳冰涼。
第二， 人體陽氣不足。 中醫認為， 人體的手腳冰涼症狀是一種“閉症”， 也就是不通， 當人受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響， 肝脈受寒， 從而使肝臟的造血功能受到影響， 進而導致人腎臟陽氣不足， 出現肢體冰涼症狀。
第三， 疾病因素。 很多的血管疾病， 或者一些肌肉受損， 都會有導致手腳冰涼症狀出現的可能， 一般老年人出現這種情況的多。
第四， 精神壓力過大。 壓力過大， 心情長期低迷也是這種症狀出現的原因之一。
那麼， 對於這種症狀有什麼比較好又比較快的應急方法嗎?
第一、泡腳。
泡腳對於人體手腳冰涼症狀是非常有效果的，
其次泡腳時間不能太長， 太長容易引起其他的身體問題;時間也不能太短， 太短效果不明顯， 一般泡二十到三十分鐘效果最好。
再者， 可以在泡腳水中加一些幫助人體產生熱量的東西， 如生薑等， 要注意最好不要自行亂放中藥， 畢竟是藥三分毒， 有需要的也要聽從醫囑。
第二、人也要在日常的生活中保持一個良好的心態。
良好的心態是人身體健康的前提。 同時， 要堅持和加強日常的體育鍛煉， 只有身體素質真正提高了， 才能夠從根本上解決一系列的身體健康問題， 同事一些正確科學的養生保健方法也要學習和堅持， 這樣才能做到真正健康的長壽。