腰椎間盤突出日常注意事項有哪些？腰椎間盤突出在我們的生活中比較常見， 而腰椎間盤突出患者在生活上是有一些注意事項要牢記的， 下面介紹腰椎間盤突出日常注意事項。
文章目錄一、腰椎間盤突出日常注意事項
二、腰椎間盤突出常見治療方法
三、腰椎間盤突出的治療偏方
腰椎間盤突出日常注意事項1、腰椎間盤突出不可過度勞累
腰椎間盤突出患者切忌不可過度勞累,以免加重病情。 疼痛加劇時一定要注意臥床休息,如需起床,可以佩戴護腰帶,加強對腰的保護。 直至疼痛緩解後,可以下床輕微活動。
2、腰椎間盤突出患者要睡硬板床
堅持睡木板床對治療腰椎間盤突出症狀效果很好。 木板床可以減少椎間盤承受的壓力,緩解疼痛,久坐久站都會導致腰腹肌長期用力,腰椎壓力增大,引起疼痛,應避免久坐久站。
3、腰椎間盤突出要堅持鍛煉
堅持體育鍛煉,特別注意加強腰腹肌的力量練習,腰、腹肌力量強則腰椎的穩定性就好,能起到保護腰椎的作用,減緩脊柱蛻變的進程。
4、腰椎間盤突出飲食注意事項
4.1、少食寒涼的食物
在中醫的角度看來,寒涼食物的食用不僅會影響到腸胃健康,還會導致我們身體中氣血淤積,這對患者的康復是有影響的,所以在腰椎間盤突出的飲食中要避免寒涼的食物。
4.2、慎食煎炸的食物
類飲食過度攝入會使患者出現便秘的情況,使腹壓增加,導致患者的病情復發或者是加重。
4.3、多食用富含鈣質的食物
鈣是組成我們骨骼的主要成分,當我們的椎間盤發生病變以後,想要使它快速的恢復,那麼一定要從飲食中攝入足夠的鈣。 生活中含鈣量較高的食物有魚、蝦、牛奶等。
1、牽引治療
牽引療法是一種療效好又實惠的療法。腰椎牽引可以減輕椎間盤的壓力,減少椎間盤突出對神經根的刺激,減緩腰肌痙攣,緩解腰肌痙攣性疼痛緩解腰腿痛。但是,腰椎牽引並不是每一位患者都適用,有些患者在牽引後症狀反而加重,這是因為突出的椎間盤和神經根之間的關係所決定。所以,切勿盲目牽引,否則,很容易加重病情。
2、推拿治療
按摩治療對腰椎間盤突出症也有效。採用揉背、搬按、牽抖、斜搬、壓牽、抬腿等手法,使痙攣的肌肉緩解,減少脊柱側彎,促進椎間盤部分還納,從而舒筋止痛、緩解神經根壓迫、消除症狀。但是該種療法不適合嚴重的腰椎間盤突出患者。
3、微創治療
微創技術是近幾年出現的治療方法,但現在已經非常成熟。常見的是介入,包括AD射頻熱凝靶點消融術、臭氧髓核消融術。微創的特點是創口小,是很安全的一種方法。
腰椎間盤突出的治療偏方1、杜仲泡澡
原料:杜仲50克。
做法:直接將杜仲煎水後取藥汁,倒入泡澡水中即可,每日1次,每次20分鐘。
功效:補肝腎、強筋骨,適用於腰椎間盤突出症,腰部酸痛。
2、三七母雞湯
原料:三七10克,母雞1只。
做法:將母雞拔毛去雜洗淨後,將三七放於雞肚子中,加水放鍋中煲煮2小時候後調味即可食用。每週一次。
功效:活血、化瘀、鎮痛。適用於腰椎間盤突出屬氣虛血瘀型。
3、首烏酒
原料:生首烏250克,白酒500克。
做法:將生首烏搗爛,浸泡在白酒中24小時後,隔水蒸60分鐘,去渣,每晚睡前溫飲25毫升。
功效:養血、活絡。治療腰椎間盤突出症引起的放射性腰腿痛。
腰椎間盤突出常見治療方法1、牽引治療
牽引療法是一種療效好又實惠的療法。腰椎牽引可以減輕椎間盤的壓力,減少椎間盤突出對神經根的刺激,減緩腰肌痙攣,緩解腰肌痙攣性疼痛緩解腰腿痛。但是,腰椎牽引並不是每一位患者都適用,有些患者在牽引後症狀反而加重,這是因為突出的椎間盤和神經根之間的關係所決定。所以,切勿盲目牽引,否則,很容易加重病情。
2、推拿治療
按摩治療對腰椎間盤突出症也有效。採用揉背、搬按、牽抖、斜搬、壓牽、抬腿等手法,使痙攣的肌肉緩解,減少脊柱側彎,促進椎間盤部分還納,從而舒筋止痛、緩解神經根壓迫、消除症狀。但是該種療法不適合嚴重的腰椎間盤突出患者。
3、微創治療
微創技術是近幾年出現的治療方法,但現在已經非常成熟。常見的是介入,包括AD射頻熱凝靶點消融術、臭氧髓核消融術。微創的特點是創口小,是很安全的一種方法。
腰椎間盤突出的治療偏方1、杜仲泡澡
原料:杜仲50克。
做法:直接將杜仲煎水後取藥汁,倒入泡澡水中即可,每日1次,每次20分鐘。
功效:補肝腎、強筋骨,適用於腰椎間盤突出症,腰部酸痛。
2、三七母雞湯
原料:三七10克,母雞1只。
做法:將母雞拔毛去雜洗淨後,將三七放於雞肚子中,加水放鍋中煲煮2小時候後調味即可食用。每週一次。
功效:活血、化瘀、鎮痛。適用於腰椎間盤突出屬氣虛血瘀型。
3、首烏酒
原料:生首烏250克,白酒500克。
做法:將生首烏搗爛,浸泡在白酒中24小時後,隔水蒸60分鐘,去渣,每晚睡前溫飲25毫升。
功效:養血、活絡。治療腰椎間盤突出症引起的放射性腰腿痛。