在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中， 中醫最怕濕邪。 濕是最容易滲透的， 濕邪從來不孤軍奮戰， 總是要與別的邪氣狼狽為奸。
濕氣在皮下， 容易形成肥胖， 也是不好處理的健康問題。 為什麼現代人的病那麼複雜， 那麼難治？因為他們體內有濕， 體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合， 糾纏不清！
虛胖， 濕氣惹的禍
有一種“胖子”，
為什麼有的人一旦胖起來， 就很難減肥成功？為什麼喝水都會胖， 節食、運動也瘦不下來？
其實， 你可能不是真的胖， 而是虛胖， 這一切， 都是濕氣惹的禍！
外界的濕氣， 稍不注意，
如果你還經常久坐、熬夜、吹空調， 脾臟就容易受傷。 脾是專門調節體內水分的， 脾虛， 濕氣不能及時排出， 就困在你的身體裡。
濕氣越積越多， 在腹部就造成大肚腩， 在腿上就形成大象腿， 你就這樣越來越“胖”。
而且濕氣還會阻礙脂肪的燃燒， 就像濕的木頭， 不易著火。 所以濕氣重的人， 單靠運動減肥， 往往很難見效。
體內有濕氣的人， 還常常感覺無精打采， 四肢沉重無力；皮膚愛出油長痘， 眼圈浮腫， 影響生活工作。
如何知道身體裡是否有濕氣？
起床時──打不起精神， 睡多久都不夠， 身體很沉。
身體沉重──小肚子大， 小腿腫脹。
身子不舒服──四肢發涼、臉上黏膩、發青、發紫。
容易生小病──浮腫、腰膝酸軟，
洗漱前看舌象──舌苔厚膩， 舌頭邊緣有齒印。
濕氣， 源於天氣潮濕、吹空調、熬夜等， 導致變胖變醜。
體內濕氣過重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人， 體內濕氣聚集越來越多， 濕氣不除， 天冷後還有可能轉成風濕、寒濕等頑症， 濕寒結合身體還可能會愈發浮腫， 黑眼圈加重。
加重後會出現噁心、食欲差、胸悶、大便不成形， 身沉乏力， 關節疼痛加重等。
進一步發展， 會出現痤瘡、咽喉腫痛、體型肥胖、輕度發熱症狀。
體內聚集濕氣越重越不愛運動， 久而久之惡性循環， 必然導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列疾病。
【“濕毒”高危人群】
注：中年人上有老下有小， 壓力負擔大， 情緒鬱結也容易體內產生濕氣。
濕氣使人殘， 養生先祛濕
1、穴位排毒
【祛濕穴位】足三裡、陰陵泉
足三裡、陰陵泉有健脾利濕的作用。 經常點按或用刮痧的方式刺激腿部陰陵泉穴， 不僅可以達到祛痰濕排濕毒的效果， 還對膝關節疼痛、膝關節水腫有緩解作用。
① 刮痧前可以塗抹刮痧油，以減少皮肉痛苦；
② 如果家中沒有刮痧板，也可以用梳子、硬幣、勺子替代；
③不要刮太快，如果感覺不順暢，有結節或是疼痛感，可以把刮痧板放平增大接觸面積並採用刮、揉的方法。
④刮痧時間不宜過長，堅持每天三分鐘即可。
2、食療怎麼去除濕氣
蠶豆鯉魚湯
【材料】鯉魚，蠶豆，蔥薑適量
【做法】
① 將魚內臟去除洗好，蔥切段，姜切段；
② 鍋中放少許油，將蔥，薑放入爆香；
③ 放入鯉魚稍煎一會兒；
④ 放入鍋中，加入適量的水，中火煮開；
⑤ 煮30分鐘湯即濃稠；
⑥ 蠶豆去掉外皮，倒入，放鹽稍煮即可關火。
① 刮痧前可以塗抹刮痧油，以減少皮肉痛苦；
② 如果家中沒有刮痧板，也可以用梳子、硬幣、勺子替代；
③不要刮太快，如果感覺不順暢，有結節或是疼痛感，可以把刮痧板放平增大接觸面積並採用刮、揉的方法。
④刮痧時間不宜過長，堅持每天三分鐘即可。
2、食療怎麼去除濕氣
蠶豆鯉魚湯
【材料】鯉魚，蠶豆，蔥薑適量
【做法】
① 將魚內臟去除洗好，蔥切段，姜切段；
② 鍋中放少許油，將蔥，薑放入爆香；
③ 放入鯉魚稍煎一會兒；
④ 放入鍋中，加入適量的水，中火煮開；
⑤ 煮30分鐘湯即濃稠；
⑥ 蠶豆去掉外皮，倒入，放鹽稍煮即可關火。