今天來自北海時速130公里/小時的十級超強颶風， 埃莉諾， 暴雨驟雨襲擊整個西歐。 法國這幾天連連房屋損毀， 滿街大樹幹， 豆媽竟然一激動， 看見雨停就帶著豆子們奔出家門。 忘了帽子， 也忘了圍巾手套。 不過沒事。 動起來！越是風大， 越是冷得手要開裂， 越是頭發狂舞看不見前方道路。 我們就是要運動運動再運動。 讓身體自我發熱。 那麼今天豆媽就新編了幾個不錯的下腰動作。 對於頸椎， 肩膀， 腕部， 腰腹部， 臀部， 腿部， 腳踝， 腳尖活血都是很有效的。 首先我們來做第一節， 萬力神推樹。 手臂撐穩， 腳頂住泥巴地。
然後我們來一節受深蹲啟發的手臂支持， 下腰， 下蹲式。 名字叫做：高瞻遠矚。 這個動作真的是非常完美。 狗娃坐得最享受。 狗主人也可以長期保持此動作來鍛煉臀部和腹肌。 堅持三分鐘你就是神！
緊接著下雨天 人煙稀少。我們全家晚飯後陪伴金豆女戰神來家門口的湖游泳。那水冷得豆媽一根手指觸碰就冷得疼痛不已。但是我們的金豆可以持續遊半小時不上岸。口中冒著白氣，一口一高歌，自己給自己唱著軍歌冬訓。我們看客也不能閑著。冬天最怕就是站那兒不動。那是要人命的。於是豆媽帶領神豆黑豆玩起高低起伏機
有孩子們的足夠信任。我們就可以連續瘋狂做很多不同高低傾斜度的動作來增強樂趣。總之，冬天不是枯燥的。有神經大條的出沒就是快樂無限。
緊接著下雨天 人煙稀少。我們全家晚飯後陪伴金豆女戰神來家門口的湖游泳。那水冷得豆媽一根手指觸碰就冷得疼痛不已。但是我們的金豆可以持續遊半小時不上岸。口中冒著白氣，一口一高歌，自己給自己唱著軍歌冬訓。我們看客也不能閑著。冬天最怕就是站那兒不動。那是要人命的。於是豆媽帶領神豆黑豆玩起高低起伏機
有孩子們的足夠信任。我們就可以連續瘋狂做很多不同高低傾斜度的動作來增強樂趣。總之，冬天不是枯燥的。有神經大條的出沒就是快樂無限。