我們必須承認， 保持精力充沛的最好辦法就是睡得好。 但是有時你無法得到足夠的時間休息。 當你半睜著眼睛走進辦公室的時候， 你肯定也知道， 你的睡意對你沒有什麼幫助， 所以你知道一些好的技巧來開始你的一天是非常有必要的。
小妤收集了12個最有效和最簡單的方法， 幫助你擺脫睡意， 讓你整天精力充沛。
1、不要喝太多的咖啡或能量飲料。
這些飲料可能會在短時間內給你提供能量，
2、採取冷熱交叉淋浴
3、獲得更多的氧氣
氧合是喚醒大腦的好方法。 你可以進行下面的練習， 以便給你的大腦帶來更多的氧氣：
躺在地板上或任何平坦的表面上。
把一隻手放在肋骨下面的肚子上。 把另一隻手放在你的胸口。
用鼻子深呼吸， 感覺腹部在推著你的手。 一定要保持胸部靜止。
用嘴呼氣， 就好像你在吹口哨一樣。 感覺你的手在肚子裡往下掉。 把所有的空氣都推出來。
做這個練習5-10次，
4、早餐吃霜淇淋
即使這與前面的觀點相矛盾， 霜淇淋確實有助於喚醒你的大腦。 這不是關於糖， 而是關於美味的冷溫度。 但是這個方法不應該成為一種習慣。
5、做早操
沒有必要做充分的鍛煉。 3-5個簡單的練習足以讓你精力充沛。
6、用桉樹油或松木精油洗熱水澡
幾滴精油，只要有強烈的氣味和快速的熱水澡就能帶來幫助。令人驚訝的是，早上洗熱水澡或洗澡比我們想像的更有益。
7、到外面去
或者至少打開窗戶，呼吸新鮮空氣。如果你很幸運，外面的溫度很低，幾分鐘後你會感覺很好，很新鮮。
8、制定一天計畫
嚴格執行計畫。通過寫下所有重要的事情，我們不會用過度的資訊壓倒我們的大腦。這樣，它就可以專注於完成任務而不是僅僅記住它們。
9、少吃白糖
血糖升高會使你感到疲勞。如果你想吃甜的東西，就選水果，它們是健康的選擇。
10、讓你周圍有更多的光
當你坐在黑暗中，你會很自然的感覺更困。
11、在中午的時候小睡15-20分鐘。
不是每個人都可以享受到奢侈的午睡時間。但是，如果你有足夠的時間的話，一定要午休。20分鐘不會完全恢復你的精力，但是快速打盹就足以“重新充電”。
12、使用強烈的氣味
柑橘和針葉的香味，丁香、肉桂和薑都以其提神的特性而聞名。
13、笑
真誠的笑聲有助於放鬆和忘記你的問題。幾個有趣的趣聞或有趣的視頻可以説明你重新開始工作。
14、用舌頭觸摸上齶
癢癢的感覺會立即喚醒你的大腦。所以你不需要把你的舌頭放在火上。
15、改變你的襪子
這可能是最奇怪的建議。然而，如果你在一天當中換了襪子，你會感到精力充沛。
你有什麼竅門可以保持活力？在評論中與我們分享你的建議。如果喜歡我們的文章，記得關注我們喲。
幾滴精油，只要有強烈的氣味和快速的熱水澡就能帶來幫助。令人驚訝的是，早上洗熱水澡或洗澡比我們想像的更有益。
7、到外面去
或者至少打開窗戶，呼吸新鮮空氣。如果你很幸運，外面的溫度很低，幾分鐘後你會感覺很好，很新鮮。
8、制定一天計畫
嚴格執行計畫。通過寫下所有重要的事情，我們不會用過度的資訊壓倒我們的大腦。這樣，它就可以專注於完成任務而不是僅僅記住它們。
9、少吃白糖
血糖升高會使你感到疲勞。如果你想吃甜的東西，就選水果，它們是健康的選擇。
10、讓你周圍有更多的光
當你坐在黑暗中，你會很自然的感覺更困。
11、在中午的時候小睡15-20分鐘。
不是每個人都可以享受到奢侈的午睡時間。但是，如果你有足夠的時間的話，一定要午休。20分鐘不會完全恢復你的精力，但是快速打盹就足以“重新充電”。
12、使用強烈的氣味
柑橘和針葉的香味，丁香、肉桂和薑都以其提神的特性而聞名。
13、笑
真誠的笑聲有助於放鬆和忘記你的問題。幾個有趣的趣聞或有趣的視頻可以説明你重新開始工作。
14、用舌頭觸摸上齶
癢癢的感覺會立即喚醒你的大腦。所以你不需要把你的舌頭放在火上。
15、改變你的襪子
這可能是最奇怪的建議。然而，如果你在一天當中換了襪子，你會感到精力充沛。
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