腎臟對於人類的健康具有重要的意義， 因此我們要隨時關注腎臟的健康， 千萬不能夠長期地傷害我們的腎臟。 腎病作為一個沉默的殺手， 當腎臟受到損害的時候， 甚至是不能夠讓我悶悶察覺， 當出現相應症狀的時候， 卻被告知已經患上有尿毒癥。
如今， 慢性腎病的發病率已經在呈現一個上升的趨勢， 以為腎臟是屬於比較嬌貴， 很容易就會受到一定的傷害。 以下這些傷腎的做法， 千萬別做：
1、長期進行熬夜
我們經常都會聽說熬夜會傷肝， 其實熬夜也會傷腎， 平時要養成良好的生活習慣， 休息對於人體的新陳代謝起著重要的作用， 最佳的睡眠時間是不能夠遲於晚上的十一點。
2、總是濫用藥物
有些藥物對腎損害是很嚴重的， 比如止痛藥布洛芬等。 有冠心病和腦血管病風險的人群， 吃阿司匹林非常必要， 但要注意用量， 每天100毫克足夠， 千萬不能夠私自增加用量。 需要長期服用阿司匹林的人， 要定期檢測尿常規、血肌酐。
3、過度地操勞
我們並不是鐵人， 也是需要休息， 首先是體勞， 強度較大的工作導致身體疲勞， 從而引發腎虛症狀。 其次是勞神， 巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，
4、性生活過多
人說酒色傷身， 常飲酒、過度性生活， 都是腎的殺手。 過度的性生活所消費的是“精”， 也就是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本， 造血之源。 過度耗精會導致骨髓空洞， 腦髓不滿， 生命提前衰老、夭折。
5、劇烈運動
工作忙碌長期不運動， 突然的劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷， 嚴重的會導致急性腎衰竭。
6、涮肉吃太多
冬天都喜歡吃火鍋， 但涮肉吃多了也會傷腎。 涮菜中如豆製品等常吃的食物是高嘌呤食物， 而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高， 再加上邊涮邊吃邊聊， 很容易吃撐， 這些都會造成脾胃負擔過重， 也會加重腎臟負擔。
其實， 平時吃得太鹹、太甜、太油， 蛋白質吃得太多也都會加重腎臟的負擔。
7、海鮮+啤酒
很多人喜歡就海鮮喝啤酒。 海鮮產品是高蛋白食物， 含有嘌呤和苷酸成分， 和啤酒混合在一起， 會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物， 加重腎臟負擔， 易導致高尿酸血症， 甚至腎結石、尿毒癥。
8、常喝濃茶
茶葉中含有咖啡因，
腎臟出現損傷的表現：
1、尿液中有泡沫。 健康人每天排尿4~6次， 尿量約1000毫升~2500毫升， 如果尿量過多或過少， 或者起夜次數過多， 小便有泡沫， 就應引起注意。
2、全身沒力氣。 腎功能不好時， 很多廢物難以從尿裡排泄出去， 會出現精神不振、疲勞、乏力等感覺。
3、出現水腫。 慢性腎臟病的患者由於腎臟排泄功能下降， 腎臟分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失， 出現水鈉瀦留， 造成眼瞼及雙下肢浮腫。
4、胃口不好、噁心嘔吐。 慢性腎病患者會出現多種消化道症狀， 尤其是出現胃腸道水腫後，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的症狀。腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，引起噁心嘔吐。
關注腎臟的健康，養好腎，以下的食療對腎臟有好處：
1、山藥，性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2、鱸魚，又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年(中年食品)女性(女性食品)腎虛之人，食之最宜。
3、核桃，能夠有效預防結石，核桃並不僅僅是健腦美食，對於腎結石也有很好的預防作用。因為核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和鈣離子結合，從而阻止結石形成。所以，你可以將核桃仁研磨成粉，每日清晨，將核桃粉以1 ： 2的比例放入白粥中，核桃中的營養就會被身體吸收，不給腎結石任何生存空間。
4、黑豆能夠有效促進腎臟排毒，黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。
最佳吃法：將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗淨，備用，將烏雞等食材放入鍋中，用大火燒沸，再放入何首烏、紅棗、生薑，改用中火煲3小時，根據個人口味加鹽調味即可食用。每星期兩次可以達到養心安神，滋養肝腎、預防腎結石的作用。
5. 綠豆幫助提升腎臟免疫力，綠豆中含有蛋白質、磷脂，對於葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑，還可以保護肝臟，減少蛋白分解，從而保護腎臟。經常食用，可大大降低患腎結石的幾率。
尤其是出現胃腸道水腫後，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的症狀。腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，引起噁心嘔吐。關注腎臟的健康，養好腎，以下的食療對腎臟有好處：
1、山藥，性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2、鱸魚，又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年(中年食品)女性(女性食品)腎虛之人，食之最宜。
3、核桃，能夠有效預防結石，核桃並不僅僅是健腦美食，對於腎結石也有很好的預防作用。因為核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和鈣離子結合，從而阻止結石形成。所以，你可以將核桃仁研磨成粉，每日清晨，將核桃粉以1 ： 2的比例放入白粥中，核桃中的營養就會被身體吸收，不給腎結石任何生存空間。
4、黑豆能夠有效促進腎臟排毒，黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。
最佳吃法：將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗淨，備用，將烏雞等食材放入鍋中，用大火燒沸，再放入何首烏、紅棗、生薑，改用中火煲3小時，根據個人口味加鹽調味即可食用。每星期兩次可以達到養心安神，滋養肝腎、預防腎結石的作用。
5. 綠豆幫助提升腎臟免疫力，綠豆中含有蛋白質、磷脂，對於葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑，還可以保護肝臟，減少蛋白分解，從而保護腎臟。經常食用，可大大降低患腎結石的幾率。