北臉創始人因失溫命喪卡雷拉湖，該如何預防低溫症的發生？

著名戶外品牌The North Face創始人湯普金斯（Tompkins）在智利巴塔哥尼亞卡雷拉湖划船時發生側翻， 墜入湖水， 死於“嚴重低溫”， 享年72歲。 據報導， “由於湯普金斯在4攝氏度左右的冰冷湖水中浸泡過久， 送抵醫院時出現了嚴重的低溫症狀， 搶救無效死亡。 ”而同船墜湖的其他幾人均未受傷， 也沒有出現嚴重不適。 估計與湯普金斯72歲高齡有關， 年歲太大， 抵抗低溫的能力減退。 這個事件發生於2015年底， 地點是巴塔哥尼亞， 嚴寒的湖水讓致力於戶外運動品牌的老牌探險家命喪於此。 讓人不禁又想到國內頂級徒步線路（如鼇太）頻頻出現死難事件，

一大主因就是這個低溫症。

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先來看看這個卡雷拉湖， 它有什麼吸引北臉創始人來此地一遊， 並搭上性命的。 卡雷拉湖上有個天然大理石洞穴， 素有世界上最美洞穴的美譽。 該湖是南美洲第二大淡水湖， 座落于巴塔哥尼亞。 這個湖泊同屬於兩個國家，

分別有兩個名字：位於阿根廷境內的， 稱為布宜諾賽勒斯湖；位於智利境內的就是卡雷拉湖。 同一湖泊在兩國分用兩個名稱， 並且都得到國際的承認。 美麗的地方都有著幾分危險， 還真是果不其然。

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低溫症嚴重與否， 與環境惡劣程度息息相關， 也與個人素質、年齡等多種因素有關。 我們總是希望防患於未然的， 該如何預防低溫症的發生呢？

1. 出門前戴好帽子和手套。 很多人會忽視帽子， 頭部是人體散熱大戶， 暴露的頭部會造成熱量的大量流失， 在戶外一定要戴好帽子防止熱量過多散失。

手套和襪子也很重要， 它們對於保護四肢末端神經很關鍵， 需要防水透氣， 來不得馬虎， 否則就有截掉手指腳趾的危險。

2. 選擇合適的衣服

內層衣物應避免純棉材質， 雖然棉質平時穿很舒服， 但是吸汗後極不易幹， 戶外穿棉質內衣是大忌， 應選擇透氣速幹的內衣；中層衣物以保暖的抓絨、棉衣或羽絨為主， 但不易過厚， 防止運動大量出汗；外層衣物以密實、防風又防水的外套為主。 長時間戶外運動， 還要注意透氣性， 否則運動後的汗液悶在外套內出不去， 不易保持身體乾爽。 衝鋒衣也是分防水透氣指數的， 不是隨便一件衝鋒衣都能在關鍵時刻救你一命， 這可不能含糊。

強調一點：內衣很重要。 劇烈運動後， 如果汗水糊在衣服上幹不了，

停下來就會很冷， 極易導致失溫。 如果沒有高端戶外內衣， 速幹衣和薄抓絨也是不錯的替代品。

3. 保持衣物的乾燥

選擇防水的衣物會更好。 如果衣物或手套打濕了， 應儘量換掉。

4. 運動量適度

運動量太大， 流汗太多會浸濕衣服， 降低衣物的保暖效果。

5. 別喝酒

外出時別喝酒， 冬季睡覺前別喝酒；喝酒不僅不保暖， 還會使血管擴張， 加快熱量散失。

6. 冷水中的安全

水溫只要低於體溫就會導致熱量散失， 就可能導致低溫症。 如果不幸掉入水中， 或在湖海中翻船， 以下方法能儘量避免熱量散失過快：盡可能離開水， 比如爬上岸或爬到水中的漂浮物上。 如果離陸地很遠， 就盡可能留在原地， 保存體力等待救援。 保持蜷縮體位， 儘量減少熱量流失。如果有其他人，盡可能和別人抱在一起，不僅能相互取暖，還能減少熱量丟失。

儘量減少熱量流失。如果有其他人，盡可能和別人抱在一起，不僅能相互取暖，還能減少熱量丟失。