今年這個冬天， 感冒來得特別的兇猛， 很多不常生病的人都中了招， 甚至全家人輪流感冒的家庭都不少。 根據天氣預報顯示，
我們生活中應該如何預防感冒？為此， 渡口哥和渡小美特地找到了大渡口慶德堂中醫館的中醫師楊強， 請他為我們支支招。
中醫師楊強
楊醫生表示， 至2017年12月以來， 各地相繼進入季節性感冒高峰。
此次感冒首發症狀有：發熱、咳嗽、咽痛、咳嗽為主、鼻塞聲重、無力易困 ， 個別有高熱、惡寒反應。 本季的流感具有中醫學中“溫病、冬瘟”、“傷寒”的特徵。 其病因有“風、寒、溫熱、疫毒”之邪。 病位在肺、衛、氣。 冬季溫度較低， 主要是寒邪入侵， 衛氣同病， 根據每個人體質的不一樣， 變幻出不同的症狀。 若有以上不適， 請及時到相關醫療機構看診。
作為普通市民有什麼方法可以預防？
楊醫生介紹了幾個方面需要注意的事項：
01
保暖是第一， 特別關注天氣的變化，
02
適時鍛煉增強體質（冬天宜以室內運動為主）， 提高人體的衛氣， 提高機體的耐寒能力。 衛氣附行於經脈之外， 布散於全身， 主要有護衛肌表防禦外邪入侵， 驅邪外出。 這就是中醫所說的“邪不干正”。
03
春節將至， 飲食不宜暴飲暴食。 多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品， 少吃油膩食品；在家中可用人參、黃芪、大棗、黨參煲排骨、雞等藥膳湯， 這些藥物是最常用的補衛氣藥。 通過食療增強體質。
04
保證足夠的睡眠， 不能熬夜， 尤其是兒童， 每天應保證10小時左右的睡眠時間。 夜間是身體內各個臟腑修復的時期， 熬夜會損害臟腑， 打亂身體的陰陽平衡，
05
適時注意室內通風， 保持室內空氣流通。 儘量避免到人群聚集的公共場所活動， 減少被感冒病毒傳播的機會。
06
此外， 應渡口哥和渡小美的要求， 慶德堂中醫館還為我們的粉絲準備了福利， 推出了“抗流感湯”——玉屏防風散方（黃芪、炒白術、防風）。 大家可前往“慶德堂中醫館”（大渡口區法院旁）免費飲用。
慶德堂中醫館
大家都在看
監製：劉文婭 姜海
主編：張韜 陳長青
編輯：周朝華