頭髮是影響一個人顏值的關鍵，
特別是女孩子，
一頭秀氣的長髮看起來會特別的有氣質
一般情況下， 其實每天掉幾根甚至幾十根頭髮是正常的， 但一旦超過100根， 那就要小心了。 20歲， 本應該是靚麗的年紀， 有一個女孩卻為她日益稀少的頭髮受盡折磨， 後來求醫才得到， 原來是自己每天吃的巧克力害的
女孩的工作壓力大， 我們都知道甜食是解壓的好東西， 為瞭解壓， 她每天都會吃巧克力來解壓， 不曾想， 這卻成了她的噩夢。 據瞭解， 對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收， 同時還會導致荷爾蒙失調， 當然則就出現脫髮、長斑等等問題。
另外， 麵食的含糖量很高， 研究表明， 這會導致頭髮變得稀少和雄性激素的增長。
另外， 除了飲食方面， 生活方式的變化也是導致嚴重脫髮的原因
1、燙染越來越多， 化學藥品影響
以前的人科技沒有那麼先進， 甚至連洗髮水都沒有用， 而現在的人追求美， 不但會護髮， 還會去沒法， 染燙拉吹， 也造成了發質差， 損害頭髮。
2、熬夜越來越多
無論是不是需要加班， 似乎熬夜已經成了很多年輕人的習慣， 王者榮耀、吃雞等， 睡覺之前抱著手機刷個不停， 躺在床上， 還是舉著手機刷。 這樣子身體得不到應有的休息， 自然會影響代謝。
3、電子產品輻射
電子產品， 這種輻射有無影響， 很多人都相信是有的， 少對電子產品的依賴， 多運動， 多讀書， 這才是健康的生活方式。
4、生存壓力變得更大
生存壓力對於越愛越多的年輕人變得很大。 他們焦慮， 迷茫， 擔憂， 緊張， 失眠， 頭髮也隨著壓力變大， 也就變得越來越少了。
那麼， 想要一頭烏黑發亮的頭髮， 吃什麼最好呢？
1、含有高蛋白的家畜肉類——雞肉、牛肉
缺乏蛋白質， 會導致頭髮乾枯分叉失去光澤， 而蛋白質可以補充頭髮的主要成分角蛋白。 可以強壯發根， 修復分叉等。
2、藍莓
藍莓含有豐富的維生素C，維生素C對於幫助頭皮血液校花和小血管供血給毛囊有著至關重要的作用。
3、菠菜
菠菜除了維生素C之外，還含有豐富的胡蘿蔔素，蛋白質，鐵，鈣等物質，都有助於秀髮健康。
結語：你會嚴重掉發麼？
2、藍莓
藍莓含有豐富的維生素C，維生素C對於幫助頭皮血液校花和小血管供血給毛囊有著至關重要的作用。
3、菠菜
菠菜除了維生素C之外，還含有豐富的胡蘿蔔素，蛋白質，鐵，鈣等物質，都有助於秀髮健康。
結語：你會嚴重掉發麼？