平時吃飯時， 我們都習慣按照自己的口味來選擇食物。 但你可知道， 我們身體的每個器官都有自己喜愛的食物。 或許， 你該聽聽體內的“呼聲”！投身體所好， 吃對食物， 對身體大有好處哦~
1.皮膚最愛：番茄
番茄富含天然抗氧化劑——番茄紅素， 以及維生素C， 可提高肌膚抵抗力。 生吃效果更好。
2.大腦最愛：圓白菜
圓白菜含有“乙醯膽鹼”， 能刺激腦細胞的興奮， 促進記憶。 研究表明， 每天吃2種甘藍類蔬菜（圓白菜、紫甘藍）， 大腦認知功能的下降速度可減慢40%。
3.血管最愛：黑木耳
黑木耳富含膳食纖維， 可以降低膽固醇及飽和脂肪酸， 減少產生血栓的可能， 還能夠減少體內糖類吸收， 控制血糖濃度。
4.眼睛最愛：胡蘿蔔
胡蘿蔔最主要的營養成分是β-胡蘿蔔素， 它在體內可以轉化為維生素A。 人在暗光下的視力和從強光轉到暗光時眼睛的適應能力， 都離不開維生素A。
除了胡蘿蔔， 富含β-胡蘿蔔素的食物還有枸杞、南瓜、紅薯、西蘭花、沙棘果等。
5.心臟最愛：深海魚
深海魚中富含歐米伽3脂肪酸， 是保護心臟最重要的物質， 可預防冠心病和腦卒中。 建議每週至少吃2次深海魚， 每次112克。 最佳吃法是清蒸， 建議多搭配些果蔬。
6.肝臟最愛：枸杞
枸杞含有甜菜堿， 可抑制脂肪在肝內沉積， 防止肝硬化， 對保護正常肝細胞有作用。 直接嚼著吃更有利於發揮保健效果。
7.肺最愛：百合
百合有滋陰、潤肺、止咳的功效。 冬季皮膚容易乾燥， 而肺主皮毛， 百合把肺養好了， 咱們的皮膚也會由內而外滋潤亮澤起來。
8.腎臟最愛：栗子
生吃栗子， 且細嚼慢嚥時的補腎效果最佳。 生栗子中酶和維生素C等的含量最高， 細嚼慢嚥更利於消化吸收， 對體虛乏力或腎虛導致的腿腳無力等症狀效果良好。
9.腸道最愛：白蘿蔔
白蘿蔔有下氣和消滯的作用， 利於清腸。 白蘿蔔含有多種維生素和礦物質， 所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝， 增進食欲， 幫助消化。
10.胃最愛：小米
小米粥熬好以後放置一會兒， 粥的最上層會凝聚一層膜狀物， 這就是“粥油”， 它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
哪裡不舒服， 或是想針對什麼器官滋補一下， 那就多吃吃這種器官最愛的食物，讓相應的食物來進行滋補。當然，多種膳食纖維搭配起來，對健康更有益哦~
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