上個禮拜， 瀋陽的天氣各種任性
一會兒雪花飄飄
一會兒大霧襲城
更神奇的是
竟然還罕見地掛了大半個城的霧凇
氣溫也是一度溫柔的不像東北的三九四九
不過， 這個週末強冷空氣霸氣回歸
分分鐘讓你知道寒冬臘月是什麼樣子
單看最高氣溫的大前天、前天、昨天和今天：
4℃
-4℃
-10℃
-17℃
氣溫階梯式下降
降溫
今早出門， 你一定感受到了冬天該有的冷
今早7:00的氣溫-17.7℃
並且在7:00以後氣溫還繼續下降了一段時間
一整天的最低氣溫達到了零下24℃
整個人凍的縮成一團！
更可怕的是
本周冷空氣還會加強攻勢
迎來瀋陽這個冬天最冷的一周！
據氣象部門預計
本周瀋陽氣溫較歷年偏低4~5℃
今天最低溫度是-24℃
最低氣溫將出現在24~25日早晨
將跌至-27℃
最高氣溫也將逐漸降到-16℃上下
將創入冬以來新低！
達近5年來最低！
大風
令人瑟瑟發抖的不僅是降溫
還有偏北風！
在降溫的過程中偏北風較大
體感溫度會更低
總之，明後天就是臘七臘八了
老話說，“臘七臘八，凍掉下巴”
絕對不是編瞎糊弄人的
那如何保住下巴呢？
嘎嘎冷的天氣裡
一碗熱乎乎的臘八粥是最好的選擇
臘八粥好吃，不見得人人會熬
臘八粥
食材：
圓糯米，綠豆，紅豆，腰果，花生，桂圓，紅棗，陳皮，冰糖。
做法：
1、先將所有材料用水泡軟，洗淨。
2、粥鍋內注入水，加入所有材料煮開後，轉中火煮約三十分鐘。
3、放入冰糖調味即可食用。
製作竅門：
1、臘八粥的一般煮法是先把紅小豆、綠豆等各種豆類揀好洗淨，煮成半熟後再放入糯米等等。難煮的豆類最好預先浸泡。
2、水要一次加足了。煮粥時先用旺火，等米快開花了改用文火煮。一邊煮一邊攪拌，注意不要糊鍋。
3、粥煮好後，吃的時候再加糖。
不同的人要用不同的食材
1、糖尿病病人：燕麥、蕎麥為首選
用燕麥和大麥替代米和穀類做主料熬制“低糖臘八粥”。糖尿病患者膳食以控制總熱量攝入為標準，富含膳食纖維的食物可降低血糖，特別是燕麥、大麥和一些豆類所含的可溶性纖維，可在胃內形成黏稠物質，影響葡萄糖的吸收和利用，不會導致餐後血糖突然上升。
2、老年人：可多放點大豆
老年人胃腸功能減弱，臘八粥正好軟爛易消化，加上粗細搭配，富含膳食纖維，能增加腸蠕動。
3、中青年人：多放些不同的米
許多中年人應酬多，碳水化合物的來源越來越少，不妨多放些富含碳水化合物的米類。
4、兒童：原料盡可能豐富
3~5歲的孩子處於幼兒期，此時多給孩子吃些粗糧類食物，對培養孩子日後良好的飲食習慣非常有好處。
6、腸胃不好：把粥熬得稍稠些
粥中水分較多，稀的食品容易使胃酸分泌過多，刺激腸胃引起疼痛。所以，腸胃不好的人可以把臘八粥稍微熬稠一些。
最後告誡所有小夥伴
記得把壓箱底的外套、棉襖都翻出來啊
將創入冬以來新低！
達近5年來最低！
大風
令人瑟瑟發抖的不僅是降溫
還有偏北風！
在降溫的過程中偏北風較大
體感溫度會更低
總之，明後天就是臘七臘八了
老話說，“臘七臘八，凍掉下巴”
絕對不是編瞎糊弄人的
那如何保住下巴呢？
嘎嘎冷的天氣裡
一碗熱乎乎的臘八粥是最好的選擇
臘八粥好吃，不見得人人會熬
臘八粥
食材：
圓糯米，綠豆，紅豆，腰果，花生，桂圓，紅棗，陳皮，冰糖。
做法：
1、先將所有材料用水泡軟，洗淨。
2、粥鍋內注入水，加入所有材料煮開後，轉中火煮約三十分鐘。
3、放入冰糖調味即可食用。
製作竅門：
1、臘八粥的一般煮法是先把紅小豆、綠豆等各種豆類揀好洗淨，煮成半熟後再放入糯米等等。難煮的豆類最好預先浸泡。
2、水要一次加足了。煮粥時先用旺火，等米快開花了改用文火煮。一邊煮一邊攪拌，注意不要糊鍋。
3、粥煮好後，吃的時候再加糖。
不同的人要用不同的食材
1、糖尿病病人：燕麥、蕎麥為首選
用燕麥和大麥替代米和穀類做主料熬制“低糖臘八粥”。糖尿病患者膳食以控制總熱量攝入為標準，富含膳食纖維的食物可降低血糖，特別是燕麥、大麥和一些豆類所含的可溶性纖維，可在胃內形成黏稠物質，影響葡萄糖的吸收和利用，不會導致餐後血糖突然上升。
2、老年人：可多放點大豆
老年人胃腸功能減弱，臘八粥正好軟爛易消化，加上粗細搭配，富含膳食纖維，能增加腸蠕動。
3、中青年人：多放些不同的米
許多中年人應酬多，碳水化合物的來源越來越少，不妨多放些富含碳水化合物的米類。
4、兒童：原料盡可能豐富
3~5歲的孩子處於幼兒期，此時多給孩子吃些粗糧類食物，對培養孩子日後良好的飲食習慣非常有好處。
6、腸胃不好：把粥熬得稍稠些
粥中水分較多，稀的食品容易使胃酸分泌過多，刺激腸胃引起疼痛。所以，腸胃不好的人可以把臘八粥稍微熬稠一些。
最後告誡所有小夥伴
記得把壓箱底的外套、棉襖都翻出來啊