在中醫門診裡， 很多女性常常會聽到“宮寒”的說法；冬天到了， 很多女人痛經的毛病更嚴重了， 其實這都是宮寒的症狀。 今天九州上醫君就和大家一起來看看宮寒方面的中醫知識——
什麼是宮寒？
胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹， 疼痛， 得熱則緩和， 白帶多， 痛經， 月經不調， 脈沉緊， 舌苔薄白多津為主要症狀者宮寒。 婦女因胞宮寒冷而不孕時則稱為宮寒不孕。
宮寒偏愛的四類人群
①頻繁進行人流的女性;
②工作生活壓力大， 常熬夜的女性白領;
③性生活不衛生， 常在經期有性生活的女性;
④喜進食生冷， 飲食不忌且穿衣易著涼的女性。
宮寒有哪些危害呢?
①不利於孕育：宮寒長期不進行調理， 會導致女性在孕育期產生一系列不良影響， 如不孕不育、習慣性流產、宮外孕等， 嚴重的還會導致孕育出來的胎兒發育不良、畸形 。
②容易引起婦科疾病：宮寒會導致一系列婦科疾病如月經不調、白帶增多有異味、感染婦科炎症。 最常見的宮寒造成的身體不適就是——痛經， 嚴重影響女性的日常生活工作。
③不利於性生活和諧：宮寒還容易使女性在性生活中產生一系列不適， 如性交疼痛、性交無快感、性欲冷淡等， 不利於夫妻生活的進行。
④容易引起外貌變化：宮寒長期持續不進行調理， 還容易使女性皮膚粗糙、眼瞼浮腫、容易長斑、長痘皺紋多而深、臉色灰黃。
⑤容易引起精神變化：宮寒在日常生活中長期影響女性的生活工作狀態， 容易使女性精神不振、容易早衰、提前進入更年期等。
那麼， 如何調理宮寒的情況呢？
①注意保暖。 特別是在寒冷的冬季， “美麗凍人”是要不得的。
②避免吃生冷食物。 少吃寒性食物， 如白菜、白蘿蔔、綠茶等；多吃些溫陽的食物， 例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
③適當加強運動。 快步走是最簡便的辦法。 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。 “動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
④艾條溫灸的方法。 可以採用中醫裡艾條溫灸進行溫養。 一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 每天用艾條每日熏烤30分鐘， 可以起到很好的效果。
九州上醫中醫館提醒您：九州上醫中醫館提醒您調理宮寒需要在日常生活中規律自己的生活習慣，