脫髮、黑眼圈、手腳冰涼，女人腎陽虛？花生米加它煮湯喝能好！

老是掉頭發？早晨起床照鏡子首先看到的就是黑眼圈？感覺整個人變“粗”了？甚至“性趣”也變淡了？女人一旦出現這些問題， 而且沒有其他器質性病變的話， 那麼很可能就是腎陽虛了！姐妹們切記， 腎虛可不是男人的“專利”哦， 女人腎虛其實也很普遍的。 一起來看看腎虛帶給女人的危害， 你就明白了。

危害一：脫髮嚴重

腎陽虛的女性， 洗頭的時候總是掉頭發， 有時一掉還一大把， 感覺這樣掉下去就要禿頭了。

其實偶爾掉頭發是很正常的， 但是每次都是大把大把的掉， 那就有問題了。 腎功能的好壞， 最直觀的表現就是在頭髮上， 頭髮柔韌有光澤， 說明腎好；頭髮乾枯發黃， 還容易斷， 那就是腎虛無疑了。

危害二：黑眼圈

有不少女生， 明明沒有熬夜，

早早就去睡美容覺了， 可這眼圈就是黑的可以和國寶媲美了， 其實這也是腎陽虛造成的。 從中醫的角度來說， 腎代表黑色， 主水， 一旦腎虛就會出現身體水分代謝不利， 而最明顯的表現就是眼瞼。

危害三：手腳冰涼

雖然穿的衣服總是比別人多，

但還是感到冷， 手腳尤其冰涼的受不了， 特別是晚上睡覺， 手腳總是不暖和， 有些嚴重的， 甚至到了夏天也會手腳冰涼；這些也都是腎陽虛造成的， 主要是因為腎陽虛會導致心跳減慢、血壓下降， 以至於基礎體溫較低， 所以常常會怕冷。

危害四：月經不調或性欲減退

女性腎陽虛還會出現白帶清稀、小腹脹痛， 月經期延後、量少、色暗、有塊或痛經， 宮冷不孕、性欲減退， 子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等；此外， 還易患泌尿系統感染、婦科炎症等疾病， 以及易導致更年期提前等。

看了這麼多， 是不是感覺腎虛很可怕呢？雖然腎虛的危害大， 但也不是沒有補救辦法。 接著就來教教大家如何補腎吧。 冬天在五臟六腑裡跟腎相對應，

所以， 冬天是一年四季當中最佳的補腎季節， 妹子們可要抓緊此時的大好時機好好補腎。 冬天吃一些補腎的東西， 比其它時間效果更好。 更能補到點子上去， 也更容易轉化成腎精， 轉化成氣血。 下麵是2款調理腎陽虛的食療方——

花生紅棗湯

準備食材：連衣花生200克， 紅棗30～50克。

做法：紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。

清燉枸杞鴿子湯

準備食材：鴿子250g、油適量、鹽適量、料酒少量、薑少量、小蔥少量、枸杞25g。

做法：

1、將乳鴿洗乾淨，放料酒、薑片醃制10分鐘。

2、燒開一鍋水，醃制的乳鴿，飛水去腥味去雜質。飛水後放溫水裡洗乾淨。盛出備用。

3、輔料準備，蔥、薑，枸杞要選顆粒飽滿，下鍋前冷水浸泡並洗乾淨。

4、有沙鍋煲湯，那就最好了。家裡只有鐵鍋，就這麼慢燉吧。鍋裡少量油，放入生薑和蔥的白莖，倒入鴿子肉，少量料酒，簡單翻炒一下。

5、翻炒1分鐘以後，放入一鍋開水，切記不是冷水，是開水，等水滾開以後，淘掉泡沫和油脂等雜質，調中火燉1個小時。

6、燉了1小時以後，放入冷水發好的枸杞。小火燉1個小時。起鍋前10分鐘放適量鹽。

小米海參粥

準備食材：海參、小米，西蘭花。

做法：

1、海參切片小片後，用開水燙過去腥。

2、將小米、處理好的海參、適量水一起放到養生壺自帶的燉盅中，啟動“粥品”功能。

3、等到粥快做好前兩分鐘，放入西蘭花，放入適量鹽和味極鮮。

4、過一會兒就能享用香濃補腎的小米海參粥了。

紅棗30～50克。

做法：紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。

清燉枸杞鴿子湯

準備食材：鴿子250g、油適量、鹽適量、料酒少量、薑少量、小蔥少量、枸杞25g。

做法：

1、將乳鴿洗乾淨，放料酒、薑片醃制10分鐘。

2、燒開一鍋水，醃制的乳鴿，飛水去腥味去雜質。飛水後放溫水裡洗乾淨。盛出備用。

3、輔料準備，蔥、薑，枸杞要選顆粒飽滿，下鍋前冷水浸泡並洗乾淨。

4、有沙鍋煲湯，那就最好了。家裡只有鐵鍋，就這麼慢燉吧。鍋裡少量油，放入生薑和蔥的白莖，倒入鴿子肉，少量料酒，簡單翻炒一下。

5、翻炒1分鐘以後，放入一鍋開水，切記不是冷水，是開水，等水滾開以後，淘掉泡沫和油脂等雜質，調中火燉1個小時。

6、燉了1小時以後，放入冷水發好的枸杞。小火燉1個小時。起鍋前10分鐘放適量鹽。

小米海參粥

準備食材：海參、小米，西蘭花。

做法：

1、海參切片小片後，用開水燙過去腥。

2、將小米、處理好的海參、適量水一起放到養生壺自帶的燉盅中，啟動“粥品”功能。

3、等到粥快做好前兩分鐘，放入西蘭花，放入適量鹽和味極鮮。

4、過一會兒就能享用香濃補腎的小米海參粥了。