當你加班加點地完成了某項工作， 本來應該感到輕鬆的， 可是發覺怎麼也輕鬆不起來。 經常感覺自己的手部發酸發麻， 按幾下還會有痛感，
“滑鼠手”在醫學上被稱為腕管綜合征， 指的是人的手腕處的神經和血管長期受到壓迫， 而產生手指主要是食指和中指的僵硬、麻木， 以及手部無力的現象。 對於職場白領來說， “滑鼠手”產生的原因主要是長時間操作電腦， 手部長期處於緊張狀態， 導致腕管部位的神經被壓迫， 無法實現其傳導功能；同時手部活動過於頻繁， 也容易造成關節損傷。 由於女性的腕部較之男性要更為纖細， 所能承受的壓力也比較小， 在同樣的勞動強度下， 女性患上腕管綜合征的可能性要高於男性。
看看你是否患上了“滑鼠手”“滑鼠手”作為一種病症，
1．手部經常性地有僵硬、酸痛感．主要是手指和手腕不過感比較重， 有時上臂和手肘也會受到牽連。
2．時常感到手部發麻， 手動的時候感覺不是很明顯， 一旦停下手中的動作， 麻的感覺會加劇， 而且會有刺刺的痛感， 食指和中指感覺比較明顯。
3．做手掌的伸展和握拳等動作時都有受限的感覺。
4．手指的協調能力明顯降低。
5．平時拎著很輕鬆的物品現在感覺拎不動， 手部無力。
6．睡覺的時候手部不適感比白天嚴重， 經常感覺麻木、疼痛， 有時痛感會從手部上升到上肢甚至肩部。
來做個小遊戲吧，
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“滑鼠手”看起來事小， 甚至是一個“無名無分”的病症， 但是它給職場人士的日常工作及生活帶來的不便可是相當惱人的。 因此， 在平時操作電腦的時候， 一定要加以重視， 避免患上“滑鼠手”。
1．電腦的擺放
鍵盤、滑鼠等物件要擺放在和身體距離合適的位置， 以操作電腦時肩部和肘部之間的部分能夠貼近身體， 而上身又無需前傾為宜。 鍵盤一定要擺正， 這裡的“擺正”不僅指鍵盤不要歪斜， 還要注意應該使其固定在身體的正前方， 這樣是最不會給手部帶來負擔的擺放位置。
2．手部要有支撐
在使用滑鼠的時候， 不要讓手臂懸在空中， 手臂最好搭在桌沿上， 同時用手臂的力量來操作滑鼠， 而不是僅僅靠轉動手腕來使其移動。 因為這樣看似省力， 卻為腕部“過勞”埋下了隱患。 此外， 購買滑鼠墊耐可以選擇帶有腕部護墊的，
3．修煉“全能手”
儘量多掌握一些快速鍵， 這樣能夠有效減少使用滑鼠的次數， 而且由於少了手部移動的動作， 也更加節約時間， 有助於提高工作效率。 同時， 有些操作需要較長時間使用滑鼠時， 可以試著換換手指操作， 讓大拇指、無名指、小指都參與到工作中來， 並時常輪換， 這樣就能有效減少食指和中指的使用頻率， 同時也使其餘的手指參與了鍛煉， 會使手指更加靈活。
4．勞逸結合
無論時間多麼緊迫， 都不要一直握著滑鼠、敲擊鍵盤， 記得經常伸展一下手部， 再使勁握拳， 或者兩手互相按揉一下。 這些小動作不僅耽誤不了多長時間， 還能夠很好地使緊張的手部肌肉和神經得到放鬆， 減輕患上“滑鼠手”的危險。