熬夜會對身體產生一連串不好的影響， 像是免疫力降低、增加罹患心血管疾病的機率和記憶力降低等， 但即便大家都知道不能熬夜， 但還是有不少人挑戰自己的極限， 甚至天亮了才願意上床睡覺。
不過， 英國倫敦睡眠學院日前針對1萬1000人進行研究， 發現每天只睡6個小時， 可是會對皮膚帶來可怕後果， 接下來就帶大家看看以下的真實案例， 證明睡眠真的非常重要！
46歲的英國《每日郵報》女記者查默斯（Sarah Chalmers)， 成為了研究物件之一， 原本的她氣色看起來相當不錯， 但在連續5晚只睡6小時後， 她的臉部出現了驚人變化...
睡眠不足的她瞬間老了好幾歲，
明顯變得蒼老許多，
甚至還有臉上皮膚泛紅、毛孔變粗大、出現黑眼圈等症狀，
簡直就是慘不忍睹阿！
如果你覺得這個研究結果還不夠厲害， 就讓我們一起來看看另一個相似的實驗。 4位實驗者每天睡眠時間少到可憐， 平均只有4到5個小時， 沒有想到長時間缺乏睡眠的他們， 臉部變化實在是大到讓人不敢置信。
這位元實驗物件是位元已婚女性，
結果長期睡眠不足的她， 不僅緊實肌膚變得下垂沒彈性， 甚至還長出白頭發。
而這一位元實驗物件是一位元年輕的男子， 原本的他擁有一頭烏黑亮麗的頭髮， 但每天只睡5個小時的他， 外表竟出現了相當劇烈的變化。
他長出一頭白頭發，讓人第一眼還以為他是一位老頭子。不只如此，他的臉上也出現許多明顯的皺紋。
這位中年男子在每天只睡4個小時後，出現的變化也絕對不會輸給上面兩位。
看看他白髮蒼蒼的模樣，跟我說他70歲我也相信阿QQ
最後一位年輕女性，每天只睡4個小時，結果她變成這副模樣...
她變得相當憔悴，整個人看起來相當虛弱，臉上完全沒有任何光澤，這是更年期要到了嗎...
讓我們拉近一點來看，原本平滑的肌膚已經長出皺紋了。
還有這一個，這個眼睛根本就是老年人臉上會出現的眼睛阿QQ 除了有大大的眼袋外，黑眼圈也黑到一個不行。
化妝品皮膚科醫生史登翰（Anita Sturnham）就說︰「當你睡眠不足時，身體會釋放出更多皮質醇，破壞皮膚的膠原和彈性蛋白，而這些蛋白纖維可以保持皮膚光滑及保持肌膚彈性。」
相信看完上面這些驚人的對比照後，應該會打醒很多人，再也不敢不睡覺了吧！但其實缺乏睡眠除了臉部變化外，還會讓體重增加，這是因為萬一睡眠不足的話，人體會促進分泌壓力賀爾蒙「皮質醇」，提醒身體增加脂肪攝取，讓我們變得更加肥胖。
而專家也說最佳睡眠時間在7到9個小時，但根據2017年臺灣睡眠醫學會最新調查顯示，臺灣人在2017年工作日的睡眠時間平均只有6.86小時，所以臺灣人必須特別小心，否則很有可能就會跟上面這些實驗物件的下場一樣了...
他長出一頭白頭發，讓人第一眼還以為他是一位老頭子。不只如此，他的臉上也出現許多明顯的皺紋。
這位中年男子在每天只睡4個小時後，出現的變化也絕對不會輸給上面兩位。
看看他白髮蒼蒼的模樣，跟我說他70歲我也相信阿QQ
最後一位年輕女性，每天只睡4個小時，結果她變成這副模樣...
她變得相當憔悴，整個人看起來相當虛弱，臉上完全沒有任何光澤，這是更年期要到了嗎...
讓我們拉近一點來看，原本平滑的肌膚已經長出皺紋了。
還有這一個，這個眼睛根本就是老年人臉上會出現的眼睛阿QQ 除了有大大的眼袋外，黑眼圈也黑到一個不行。
化妝品皮膚科醫生史登翰（Anita Sturnham）就說︰「當你睡眠不足時，身體會釋放出更多皮質醇，破壞皮膚的膠原和彈性蛋白，而這些蛋白纖維可以保持皮膚光滑及保持肌膚彈性。」
相信看完上面這些驚人的對比照後，應該會打醒很多人，再也不敢不睡覺了吧！但其實缺乏睡眠除了臉部變化外，還會讓體重增加，這是因為萬一睡眠不足的話，人體會促進分泌壓力賀爾蒙「皮質醇」，提醒身體增加脂肪攝取，讓我們變得更加肥胖。
而專家也說最佳睡眠時間在7到9個小時，但根據2017年臺灣睡眠醫學會最新調查顯示，臺灣人在2017年工作日的睡眠時間平均只有6.86小時，所以臺灣人必須特別小心，否則很有可能就會跟上面這些實驗物件的下場一樣了...