現在有很多人因為各種各樣的原因晚上睡不著覺， 比如小孩子會在開學之前的一個晚上睡不著覺， 少年少女因為戀愛的事情睡不著覺， 而大人們， 則會因為家庭問題、工作壓力而睡不著覺。 總之， 只要生活在這個社會上的人， 基本上都遭遇過失眠， 這無疑對他們的生活造成了很大的影響。
有些人睡到半夜突然醒過來， 習慣性的拿出手機看一下時間， 結果眼睜睜看著時間一分一秒的過去， 怎麼也睡不著了；有些人喜歡晚上躺在床上念書、吃東西、看電視， 久而久之， 培養出了一種不想睡的氣氛；還有些人喜歡在晚上睡覺之前喝咖啡、喝茶，
失眠對我們的身心健康帶來很多危害， 比如， 失眠使我們機體免疫力下降， 失眠使我們記憶裡減退， 失眠奪走了女性健康和美麗， 失眠增加我們的死亡幾率。
雖然失眠給患者帶來極大的痛苦和心理負擔， 又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。 但也有很多方法可以緩解和治療失眠。 下面為大家講幾種治療失眠的幾種辦法：
放鬆療法
之所以失眠始神經系統功能紊亂， 通過靜心和放鬆能調理人體身心系統， 充分的放鬆能夠實現入睡並提高睡眠品質。 靜坐是很好的放鬆方式， 打坐、站樁、慢走都是有效的放鬆方法。 通過主動的放鬆實現主動的入睡， 這是瞭解和掌握人體睡眠功能最好的方法。
負離子療法
負離子療法作為失眠的自我療法， 是通過吸入及生態級負離子淋浴的形式進行， 僅是在治療中增加了人們與生俱來時時吸入的自然因數， 所以無毒害及副作用;同時性能穩定的小型負離子健康機， 在休閒、辦公、學習及休息時均可使用。
負離子療法作為一種快速有效治療失眠的自我療法， 不需要借助藥物的説明， 就能直接作用了神經系統。 逐步擺脫了對藥物的依賴， 避免了不必要的藥物治療， 這也是失眠患者最期盼的治療方法。 利用好這種失眠的自我療法， 不僅失眠治好了， 還能通過長期吸入高濃度負離子，
足浴療法
熱水泡腳可以改善睡眠， 但是想達到比較好的治療效果， 就需要添加入治療失眠的中藥。 因為用熱水泡腳， 可以促進血液迴圈， 熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細血管，這樣就可以達到很好的護理作用。因為使用中藥泡腳，建議採用木質的泡腳盆，這樣可以保持藥物成分不變質。泡腳時建議不要做其他工作，最好按摩腳部。泡腳後切忌使用涼水洗腳，如果覺得中藥藥味太濃的話，就用熱水洗腳。泡腳時間最好選擇在睡覺前半個鐘。
食補療法
飲食上應多食用富含血清素的食物，血清素除了控制我們的睡眠，還控制著我們的情緒和食欲，所以，我們經常會發現，睡眠不好的人，往往情緒上會出現抑鬱或者暴躁的傾向。因為血清素原來就像是交警一樣，控制著這些橫衝直撞的不良情緒。以下食物富含血清素諸如香蕉，香蕉皮萃取物，黑巧克力，全麥麵包，魚類等都富含血清素。
除了上面的這些治療方法以外，在告訴大家一個治療失眠的偏方，治療失眠頑症，此偏方百試百靈。
買紅棗兩斤,洗淨晾乾,將鐵鍋大火燒熱,將紅棗倒入鐵鍋內翻抄5分鐘後,用微火翻抄20分鐘,關火焙乾,此時紅棗周體已焦,放筐內至涼,裝瓶.
每日取8顆焦棗,用滾燙開水沖泡,飲3至5杯,最後可將所泡焦棗吃掉.
當日即可見效,保證連續睡眠6小時以上,且不懼冷,睡眠時有微汗.
如連續飲用數日後,火氣旺,大便乾燥,飲時可加少許蜂蜜.
治療失眠頑症,此偏方百試百靈!!!
願天下人夜夜安睡.
若君試方有效,請廣為傳播!!!
熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細血管，這樣就可以達到很好的護理作用。因為使用中藥泡腳，建議採用木質的泡腳盆，這樣可以保持藥物成分不變質。泡腳時建議不要做其他工作，最好按摩腳部。泡腳後切忌使用涼水洗腳，如果覺得中藥藥味太濃的話，就用熱水洗腳。泡腳時間最好選擇在睡覺前半個鐘。
食補療法
飲食上應多食用富含血清素的食物，血清素除了控制我們的睡眠，還控制著我們的情緒和食欲，所以，我們經常會發現，睡眠不好的人，往往情緒上會出現抑鬱或者暴躁的傾向。因為血清素原來就像是交警一樣，控制著這些橫衝直撞的不良情緒。以下食物富含血清素諸如香蕉，香蕉皮萃取物，黑巧克力，全麥麵包，魚類等都富含血清素。
除了上面的這些治療方法以外，在告訴大家一個治療失眠的偏方，治療失眠頑症，此偏方百試百靈。
買紅棗兩斤,洗淨晾乾,將鐵鍋大火燒熱,將紅棗倒入鐵鍋內翻抄5分鐘後,用微火翻抄20分鐘,關火焙乾,此時紅棗周體已焦,放筐內至涼,裝瓶.
每日取8顆焦棗,用滾燙開水沖泡,飲3至5杯,最後可將所泡焦棗吃掉.
當日即可見效,保證連續睡眠6小時以上,且不懼冷,睡眠時有微汗.
如連續飲用數日後,火氣旺,大便乾燥,飲時可加少許蜂蜜.
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