秋困冬乏
如今已經是嚴寒了， 是賴床的最好時機， 可能每天想的就是不要上班多好， 一直到賴到不能再賴的地步， 才哆哆嗦嗦的穿衣洗漱上班
很多人表示， 賴床對於我們的身體健康是有害的。 其實不然， 適當的“賴床”反而對身體有很大的功效， 當然， 這裡所說的“賴床”並非睡到日上三竿的那種， 而是醒來之後， 不要馬上就出被窩， 要讓自己在被窩裡面清醒清醒再起床。
不少網友表示， 太冷了， 起不來起不來， 其實， 只要醒來的時候做一下這件事， 就可以讓我們的身體迅速升溫， 不怕起床後冷空氣的入侵了
腳趾抓床單
難度高麼
還行， 只要腸胃功能強大的人， 腳趾的抓力都是十分強大的
對於腸胃功能較弱的人而言， 其實這也是加強腸胃功能的一種好方法
首先， 躺在床上， 想像自己是一直雄鷹， 正在捕捉獵物， 用力張開自己的十個腳趾頭， 抓床單二三十下， 用之後再放鬆。 這樣對我們腳部上面的經絡起到一種鬆緊交替的刺激。
這樣子堅持下去， 可以讓我們的腸胃功能逐漸的增強。
腸胃功能不好的人， 還可以做一下的事情
1、喝蜂蜜水
早上起床和晚上睡覺之前喝一杯用溫水調製的蜂蜜水， 有利於健脾胃， 通大便改善腸胃的內部環境。
2、飲食規律
前30年胃養人， 後30年人養胃， 很多腸胃功能不佳的人都是時而暴飲暴食， 時又完全不吃。 因此飲食一定要規律， 吃飯的時候要細嚼慢嚥
3、山楂
山楂是很好的養胃食物， 買山楂幹或曬乾的山楂,直接泡水喝。 如果是曬乾的山楂， 泡前切開最好。
4、加強身體鍛練
每天鍛煉一小時， 健康工作50年， 快樂生活一輩子。 身體素質上去了， 自然整個消化循環系統也會跟著好起來。
腸胃不好的人飲食禁忌
油炸食品和辛辣食物
油炸的食物難免是油膩並且高脂肪的， 無論腸胃功能好壞， 都應該少吃。 辣椒固然好吃， 但它會擾亂食道。
桃子
民間雖有桃“養人”的說法， 但脾胃虛弱以腹瀉為主要表現者不宜多食， 否則容易加重胃腸負擔。 此外， 桃子味甘性溫， 容易上火的人也不應過多食用。 沒有完全成熟的桃子最好不要吃， 吃了易引起腹脹或腹瀉。
結語：
你覺得暴飲暴食對身體還有什麼危害麼？
吃了易引起腹脹或腹瀉。
結語：
你覺得暴飲暴食對身體還有什麼危害麼？