體內濕氣重有哪些症狀表現， 最明顯的就是身體渾身上下無力， 精神乏亂， 容易讓人犯困， 身體關節酸痛， 胃口不振等等， 你是否有這些症狀纏身， 卻不知道這些症狀是哪方面的原因， 中醫告訴你， 這些求救信號是你身體濕氣重的表現。
濕氣重有哪些具體的表現？
舌苔
舌苔教重。 舌體胖大， 並且在的舌頭邊緣還伴有明顯的齒痕， 這些信號說明體內的濕氣較重。
2.食欲不振
到了該吃飯的時候，
3.大便不成形
在方便後， 如果感覺大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩， 不成形， 粘在馬桶上不易被沖走， 這說明你的體內有濕氣。
4.精神面貌
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，
想長呼一口氣才舒服，
身體特別疲乏，
懶得活動，
有頭昏腦漲之感，
易困倦，
記憶力減退。
想要去除體內的濕氣，
那就要根治，
才能逼出體內的濕氣。
花椒水泡腳祛濕
做法：拿一塊棉布或者紗布， 包上一包花椒， 大約是跟自己腳掌差不多大的一包， 用棉繩系好口， 放在鍋裡煮開30分鐘， 就可以用來泡腳了。 這個花椒包可以反復煮好幾遍。
紅豆薏米粥
薏苡仁：防癌抗癌、健脾胃、促代謝、美白肌膚、護髮、利水滲濕、防治腳氣病。 在古代有名醫書《本草綱目》中就有記載：薏米能“健脾益胃， 補肺清熱， 去風滲濕。 ”所以薏米對祛濕能起到顯著的作用。
從中醫的角度來講薏米的顆粒而小， 藥用價格也就越高。 目前市面上最多的薏米是， 雲南的曲靖薏米， 貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米， 在眾多地方的薏米中， 金沙薏米是顆粒最小的。
金沙薏米產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特產，在金沙村當地有句民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集于金沙村的金沙薏米。
最近很多人說紅豆薏米粥應該用赤小豆的事情，我查閱了書籍，最新的《本草新編》中指出：“赤小豆，可暫用以利水，而不可久用以滲濕。濕證多屬氣虛，氣虛利水，轉利轉虛而濕愈不能去矣，況赤小豆專利下身之水而不能利上身之濕。蓋下身之濕真濕也，用之而有效；上身之濕，虛濕也，用之而益甚，不可不辨。”所以赤小豆不能常吃，紅豆卻能改善這些現象。
紅豆薏米粥的作法：
1、薏米，紅豆洗淨，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水（和平時做粥時的水量相當)
2、開火煮至鍋中水沸開後，關火燜一小時
3、再開火，煮至鍋中水再沸後，關火，將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯或粥吃。
3.扁豆玉米煲湯
在煲祛濕湯時可以加入適量補氣養血的湯料。
結語：你身體是否存在濕氣？自測了嗎？
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暢談美味，享受人生！每天一個不重樣，簡單好做好吃哦！
感謝您的支持！
金沙薏米產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特產，在金沙村當地有句民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集于金沙村的金沙薏米。
最近很多人說紅豆薏米粥應該用赤小豆的事情，我查閱了書籍，最新的《本草新編》中指出：“赤小豆，可暫用以利水，而不可久用以滲濕。濕證多屬氣虛，氣虛利水，轉利轉虛而濕愈不能去矣，況赤小豆專利下身之水而不能利上身之濕。蓋下身之濕真濕也，用之而有效；上身之濕，虛濕也，用之而益甚，不可不辨。”所以赤小豆不能常吃，紅豆卻能改善這些現象。
紅豆薏米粥的作法：
1、薏米，紅豆洗淨，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水（和平時做粥時的水量相當)
2、開火煮至鍋中水沸開後，關火燜一小時
3、再開火，煮至鍋中水再沸後，關火，將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯或粥吃。
3.扁豆玉米煲湯
在煲祛濕湯時可以加入適量補氣養血的湯料。
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