老人在進行體測。
說到年近百歲， 大部分人的第一反應是頭髮花白、行動不便， 可江蘇省老年醫院(江蘇省省級機關醫院)營養代謝門診最近卻來了位特別的、一點都不老的“老人”，
通訊員張婷揚子晚報記者楊彥
97歲老人體測資料讓年輕人汗顏
記者看到吳老時， 他背著網球包、紅光滿面、只有少許的白頭發， 怎麼看也不像一位年近百歲的老人。 擼起褲腳， 小腿上都是硬硬的腱子肉。
江蘇省老年醫院(江蘇省省級機關醫院)老年衰弱與營養代謝研究室主任歐陽曉俊介紹， “經過詳細的評估， 結果顯示老人的體型非常標準， BMI(體質指數)20.6， 測長標準， 全身骨骼肌比例43.5%， 體脂率16.3%(正常成年男性體脂率為18-20%)， 這樣的資料比很多年輕人都要好很多。 ”
現在還能每天打三場網球
記者瞭解到， 其實吳老在剛退休時患有過慢性支氣管炎、嚴重的慢性萎縮性胃炎、便秘，
吳老告訴記者， 這次來江蘇省老年醫院(江蘇省省級機關醫院)營養代謝門診是為了讓醫生和營養師檢查一下自己的營養狀況， 看看自己有沒有做得不對或者不夠的地方， 希望在醫生的幫助下朝著更高齡、更高品質的老年生活衝刺。
老人的健康菜單平價但“講究”
幸福早餐：核桃、栗子、紫山芋、玉米、葡萄乾、南瓜、棗子、燕麥、酒釀、雞蛋、蕎麥、菠菜、西藍花、捲心菜、木耳、百合、胡蘿蔔、黃芪、枸杞湯、煮粥選若干；快樂午餐：飯(小米、黑糯米、燕麥、蕎麥、南瓜、紫山芋)、菜(蔬菜、紫菜、木耳東加黃豆、少量魚蝦、鴨肉)；清淡益壽晚餐：小米、栗子、核桃，
以上是吳老的飲食“錦囊”。 他每天的食物種類相當之多！蔬菜、水果、雜糧、魚類等都包括其中。 除此之外， 這位年近百歲的老人竟然每天打3場網球！慢跑、倒立、側翻等都不在話下。 此外， 吳老從30多歲起就堅持每天洗冷水澡， 無論春夏秋冬， 甚至有一段時期他在零下十幾攝氏度的北方居住時也堅持不斷， 持續近70年！老人心胸開闊， 樂觀豁達， 之前患有癌症的時候， 運動、工作、生活照樣繼續進行， 絲毫不受影響。 老人說：“無論生命怎樣對待我， 都要泰然處之， 一笑而過。 ”
醫生提醒：被激勵了？但別突擊鍛煉哦
歐陽曉俊主任介紹， “吳老具備很強的運動能力， 這跟他常年不懈的鍛煉和營養補充是分不開的， 但是， 平時缺乏鍛煉的市民朋友千萬不能盲目模仿、突擊鍛煉哦。 ”
該院營養科科長蔡曉真表示， “其實每位健康長壽的老人都有一套自己的長壽秘訣， 經過仔細觀察和總結， 我們發現這些長壽老人的共同之處就在於能夠堅持運動、飲食健康以及保持平和的心境。 ”
進入隆冬時節， 食品品種相對較少， 人們的活動量也減少了， 尤其是下雪後， 很多老人都不敢出門。 可是， 營養不均衡、活動量少導致的肌肉減少症將會進一步導致老人活動能力下降、失能、感染、血栓等， 嚴重的甚至危及生命。 所以， 雖然天氣寒冷，