一說到痛經， 通常我們想的第一個緩解疼痛的方法就是——喝紅糖水。 紅糖是很多痛經女性的必備品， 每月大姨媽報導的時候，
痛經的分類
雖然都是痛經， 但根據病因可分為繼發性痛經和功能性痛經。
繼發性痛經
繼發性痛經指的是因人體本身患有婦科病， 如子宮內膜異位症、盆腔炎等， 因疾病造成經血排出不暢， 進而引發痛經。
功能性痛經
功能性痛經是大多數少女出現的痛經症狀， 引發原因較多， 子宮發育後傾、宮頸狹窄、不小心受涼、勞累過度等都有可能導致排血不暢， 成為引起痛經的罪魁禍首。 針對繼發性痛經， 紅糖水不可能產生任何療效， 必須經過正確的治療， 在藥物或治療方式的干預下治癒疾病， 才能真正擺脫痛經。 而針對功能性痛經， 紅糖水則因人群體質的不同而產生或多或少的緩解疼痛效果。
女性痛經別亂喝
紅糖水
喝紅糖的好處， 想必大家都有所瞭解。 喝熱的紅糖水可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢， 女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題， 不妨試試這個方法；也可加些薑汁共煮，
但是紅糖屬熱性， 易燥火上火， 針對體質虛弱， 寒濕血虛， 氣滯血於的女性可提高體內熱性， 減輕因體寒氣血滯引起的痛經症狀。 反之， 假如你的體質為火性體質， 即內熱較重， 虛火上行， 服用燥性很大的紅糖水， 好比火上澆油， 身體受不了虛火過旺， 於是以出血方式泄內火， 會造成出血過多。
預防痛經還需要平時多注意經期的衛生， 避免經期受涼， 在經期一定要避免食用辛辣刺激性食物。
四招緩解痛經的
方法
經期少吃涼性食物
經期很重要， 他決定著女生下一個月的精神以及身體狀態， 所以要特別注意經期的飲食， 像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃， 冰淇淋更是大禁！反之， 女生要多食用溫補、滋陰的食物。 哦， 對了， 在炒菜的食物可以多放一些薑。
保持身體溫暖
這點非常重要！在冬季， 我們一定要保持身體的溫暖， 尤其是腳部和腹部， 這兩個部分著涼容易痛經， 所以在家要記得穿厚襪子， 腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶使用，
服用維他命補充礦物質
許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後， 已較少發生痛經。 建議服用綜合維他命及礦物質， 最好是含鈣且劑量低的， 一天可服用數次（飯後）。 鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解痛經。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
飲食均衡
有些女性省略正餐， 而吃過量的甜食及鹹食。 雖然健康的飲食無法消除痛經， 但對改善全身的健康狀況卻有益處。 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 他們會使你脹氣及行動遲緩， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少量多餐。
紅棗桂圓湯
【材料】紅棗、桂圓、山藥、紅豆、紅糖各適量
【步驟】把材料清洗乾淨， 然後一起放入鍋中加水熬制， 大火煮沸後轉小火煮開， 等到紅豆紅棗變軟爛後，放入紅糖進行調味後即可飲用。
【功效】紅棗、桂圓、山藥、紅豆、紅糖都具有很好的補氣養血功效，把他們放在一起熬制，滋補效果會更強，對痛經有緩解作用。
本文參考資料：
①人民網《痛經喝紅糖水真的有用嗎 女性痛經吃什麼好》
②新華網《生不如死的“痛經” 喝3種湯就能緩解！》
③人民網《女人如何緩解痛經？ 六招教你緩解痛經道》
等到紅豆紅棗變軟爛後，放入紅糖進行調味後即可飲用。【功效】紅棗、桂圓、山藥、紅豆、紅糖都具有很好的補氣養血功效，把他們放在一起熬制，滋補效果會更強，對痛經有緩解作用。
本文參考資料：
①人民網《痛經喝紅糖水真的有用嗎 女性痛經吃什麼好》
②新華網《生不如死的“痛經” 喝3種湯就能緩解！》
③人民網《女人如何緩解痛經？ 六招教你緩解痛經道》