想要遠離肩周炎應該如何進行預防

大家應該時刻堤防肩周炎， 因為肩周炎不僅患病率高， 而且危害也非常的大， 所以大家在生活與工作中， 要做好預防肩周炎的工作， 不給肩周炎侵害我們的機會。 那麼， 肩周炎應該怎樣進行預防？

肩周炎應該怎樣進行預防

1、肩周炎患者防止或延緩退行性病變的發生。 大量統計資料表明， 肩周炎的發病均與靜、老、傷、寒有關。 靜， 指少動。 老， 指退變， 是肩周炎的主要內因。 所以， 要防止肩周炎的發生， 就必須從年輕時代起堅持體育鍛煉， 防止或延緩退行性病變的發生。

2、肩周炎患者應積極主動參加體育鍛煉， 持之以恆。 如跑步、醫療體操、廣播操、太極拳、武術、中老年人健美操、划船動作。 弓箭步向前走做擴胸動作等， 都是很好的肩周炎預防鍛煉方法。

3、肩周炎患者防止持續性過久的風吹。 尤其是夏天， 天氣炎熱， 出汗過多。 如果汗後， 在風扇下或陰涼通風處， 在肩部外露情況下，

吹風過久， 很容易導致肩周炎的發生。

4、常居寒濕之地或從事煤礦井工作， 肩周炎患者要採取勞動保護措施， 防寒防濕， 避免過度勞傷肩關節。

5、在日常生活中， 肩周炎換則會應小心謹慎， 避免外傷。 如肩周炎患者受外傷， 應立即治療。

6、肩周炎患者被雨淋後應立即洗熱水澡， 以周身微微汗出為宜。

7、肩周炎患者防寒。 晚上睡覺時肩周炎患者防止肩關節外露。

關於“肩周炎應該怎樣進行預防”， 我們已經為您做了詳細的介紹， 想必您也對此病有了更深的瞭解。 與此同時， 關於肩周炎帶來的危害， 應該是大家瞭若指掌的， 以便可以提升大家的重視度， 更加積極的進行預防。 具體介紹如下：

肩周炎帶來的危害有哪些

1、引起肩部疼痛：起初時患者肩部呈陣發性疼痛，

多數為慢性發作， 以後疼痛逐漸加劇或頓痛， 或刀割樣痛， 且呈持續性， 氣候變化或勞累後， 常使疼痛加重， 疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散， 當肩部偶然受到碰撞或牽拉時， 常可引起撕裂樣劇痛， 肩痛晝輕夜重為本病一大特點， 多數患者常訴說後半夜痛醒， 不能成寐， 尤其不能向患側側臥， 此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者， 則對氣候變化特別敏感。

2、引起糖尿病：國外學者曾觀察800余例糖尿病患者幾乎都有肩部不適， 而在肩周炎病人中發現糖耐量試驗異常的比例也相當， 他們認為， 這兩者之間關係密切， 若肩周炎治療無效應去醫院檢查尿糖、血糖和葡萄糖耐量試驗，

以排除糖尿病的可能。

3、肌肉痙攣與萎縮：三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣， 晚期可發生廢用性肌萎縮， 出現肩峰突起， 上舉不便， 後彎不利等典型症狀， 此時疼痛症狀反而減輕。