1、生活習慣:某些習慣可能在不知不覺中影響您的睡眠。 例如在下午或晚上喝了含咖啡因的飲料,睡前運動或是從事一些用腦力的工作等。 另外像如果在睡前喝大量的酒,反而會造成容易斷眠的現象。
2、睡眠環境因素:失眠原因有的人只習慣在固定的環境中睡眠,換間房、換張床便睡不著。 噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素,都妨礙睡眠。
3、各種軀體疾病都可能妨礙睡眠:潰瘍病的上腹部疼痛常於深夜發作,將病人痛醒;心絞痛也每於睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥,並難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常于睡夢中驚醒,心悸,恐懼,出汗。
4、精神心理因素:當代人面臨巨大的工作壓力,導致身心疲憊,精神緊張等情緒,還有就是患有精神心理疾病的人,焦慮不安、抑鬱等也會導致晚上睡眠不好,失眠的發生。