老百姓習慣把兩個腎臟俗稱“腰子”。 形狀像豌豆， 都是體積不是豌豆的大小， 剛出生的時候嬰兒， 腎臟大概是有5釐米這麼長， 大小跟雞蛋差不多；成年人的腎臟10釐米左右， 外形酷似大芒果。
兩顆腎臟位於後腰部， 很多人把腰痛也和腎臟不好緊密聯繫起來， 這也是一個誤讀， 多數腰痛不是腎病。
腎臟的解剖位置和形態如下圖所示， 人體的兩顆腎臟不是一個個孤零零的器官， 而是有血管、神經和輸尿管的進出， 兩顆腎臟內部的結構相對更加精妙和奇特。
腎臟的真正功能
真正腎臟的功能， 目前最科學的認識， 總結起來， 有兩點：
一是：淨化血液、排泄尿液和代謝廢物。
腎臟的簡單功能原理類似家用淨水器， 最主要的功能就是把血液裡人體新陳代謝的廢物， 以尿液的形式排出體外， 而把人體有益的營養物質保留下來。
二是：內分泌功能， 腎臟分泌多種激素。
比如：分泌促紅細胞生成素幫助骨髓造血；生成活性維生素D參與鈣骨的代謝；分泌腎素、激肽、前列腺素調節血壓等等。
腎為先天之本， 是藏精之髒， 主管人體生長發育、生殖繁衍等生理功能。 如果人體出現腎氣虛， 就有可能會導致人的精神體力匱乏， 出現四肢怕冷、精神疲軟、陽痿早洩、不孕不育、性欲減退等症狀， 但腎功能強壯會有一些什麼表現呢?
一般而言， 腎功能強壯會有以下表現：
一：皮膚有光澤， 臉色光澤最能夠反映人的狀態。 這種光澤不是用化妝品化出來的， 而是皮膚緊致， 紅潤有光澤不顯老。 很多年輕人就業工作壓力大， 勞心勞力， 造成腎氣衰退、皮膚晦暗、臉色發黑、眼袋明顯， 這些就屬於腎功能不好的。
二：頭髮烏黑。 發為腎之華， 發為血之餘， 頭發黑不黑， 是否潤澤與腎有關， 腎藏精， 其華在發， 發的營養來源於血。 但其生機根本還在於腎， 腎不好， 頭髮會早發白， 失去光澤， 並且出現脫髮。 頭髮黑亮潤澤、不易脫落都在說明腎氣足。
三：記憶力好。 腎精養腦， 一個人的腎功能不好反應就為遲鈍，
四:骨骼強壯， 聽力好。 腎主骨， 骨靠腎精滋養， 腎好骨才好,同時在出現耳鳴耳聾聽力下降一般就有可能是因為腎陰虛導致。
五：那方面很厲害。 腎好的人那方面都很厲害， 很有成就感， 一天可以要幾次， 每次都可以把女人征服， 但如果腎不好的人， 只能是心有餘而力不足了， 忘洋興歎， 老婆跟別人跑了。
要讓腎臟遠離傷害， 除了杜絕以上生活惡習之外， 還要保持良好的生活規律。 “高血壓和糖尿病患者腎臟更容易出現問題， 控制好血糖和血壓非常重 要。 ”章友康說， 付文靜還提醒， 每年至少要體檢一次， 這是早期揪出腎臟問題的最好辦法。 另外， 腎臟的日常保健也很重要， 《印度時報》推薦了有益腎臟的6種 食物：紅辣椒、雞蛋白、西蘭花、捲心菜、魚肉、藍莓果汁， 大家可以多吃一些。
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