今日大寒， 是二十四節氣中的最後一個節氣啦!大寒， “寒氣之逆極”也， 是天氣寒冷到極點的意思。
根據陰陽學說的理論， 陰極必陽，
“大寒小寒， 防風禦寒”， 此節氣在起居方面要順應冬季閉藏的特性， 做到早睡晚起。 早睡是為了養人體的陽氣， 晚起是為養陰氣。
除此之外， 大寒養生還要注意以下五點
戴圍巾防頸寒：頸部是人體的“要塞”， 不但佈滿了血管， 而且還有很多重要的穴位。
穿立領裝或戴圍巾， 不但能擋住寒風， 給脖子保暖， 還能避免頭頸部血管因受寒而收縮， 對預防高血壓病、心血管病、失眠等健康問題有一定的好處。
雙手搓腰防腰寒：腰部為“帶脈”所行之所， 特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。 雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。
具體的做法是：兩手對搓發熱後，
常做足浴防腳寒：足浴跟熱水洗腳不一樣， 要注意以下三點。
第一是溫度， 水溫最好40℃左右， 水淹沒踝關節處;
第二是時間， 每次浸泡時長為20~30分鐘， 不時添加熱水保持水溫， 泡後皮膚呈微紅色為好;
第三是按摩， 泡完後擦乾腳部水分， 用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘。
冷水搓鼻防鼻寒：天冷後 “涼燥”更顯， 因此每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫力， 可預防鼻炎發作。
用冷水洗鼻子時， 順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液迴圈， 有助於緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
多曬太陽養生息：大寒時節天寒地凍， 早晚出行最好在日出後、日落前。
建議每日上午六點到十點曬足踝;上午十點至下午四點曬頭頂;下午四點到五點曬後背;每個時段選一刻鐘左右的時間即可。