生活中， 我們會遇到各種各樣的麻煩， 讓我們生氣， 挑起我們激烈的情緒。 比如：排了半天的隊， 終於要輪到自己時， 視窗關閉了。 平時不著急時公車一輛接一輛， 今天急著回家， 都半個小時了連個車影子沒有。 刺激我們的不僅僅是一些事情， 還有一些人。 比如：夫妻之間經常為一些雞毛蒜皮的小事吵架。 身邊有一些聊天時愛嗆人的朋友， 總喜歡在你話裡挑刺找毛病。
類似這樣的事情和人都會讓我們很上火， 但是我們冷靜覺察一下的話又會發現， 這些都是日常生活中很瑣碎的事情：要麼是一些不可控的插曲和意外，
心理學研究發現， 我們在生活中絕大多數的心理壓力， 並不是來源於那些非常重大的事情， 比如生病、失業、失戀、離婚和親人去世等， 而是來源於那些更小的應激源， 比如我們剛才提到的那些例子。 心理學家們把這些稱之為日常挫折， 它們雖然事情本身的價值很小， 但是也有兩個特點：
1、發生的頻率更高
2、發生時的情緒濃度同樣很高
這些特點就決定了， 它們對我們心理上的傷害一點也不小。 相信那些從父母經常吵架的家庭中長大的人， 會對這樣的感受印象深刻：父母動不動就會為一些雞毛蒜皮的事情而發生口角， 於是相互指責、埋怨， 最後大吵一架。 這樣的家庭氛圍讓人窒息， 讓人不敢回家。 日常挫折對我們的影響還不僅僅限於情緒這一個層面上， 它對我們工作和事業上的成就也會有潛移默化的巨大影響。
當我們在思考一些重要的事情時，
1、確定你的目標
2、評估目標的重要性
3、列出可能的選擇
4、評估哪個選項最能達到你的目標
5、做出最佳選項
在這裡， 我們最容易犯的一個錯誤就是會忽略第2項：過度的關注事情帶給自己的感受，
夫妻之間的吵架很多也是這樣的問題， 經常為一些家務或者言語上的不和而大動干戈的人， 肯定很少去問題自己:到底是在這些雞毛蒜皮的小事上爭對錯更重要， 還是夫妻之間的感情更重要?
有一句話說的特別好：你遇到事情後的反應， 決定了你生活的品質。 無論是生活中還是工作中， 我們會遇到大大小小的事情， 這些事情都會刺激我們的神經，
之前我們討論過很多關於如何控制情緒的話題， 其中就有一個是：評估一下這件事對我們的重要性究竟有多大。 用我們通俗的話來講， 就是為這件事生氣到底值不值?如果發現處理和解決這樣的事情， 對自己的重要目標沒有任何説明， 就會直接遮罩這件事，不在這些事情上花過多的精力，因為你處理的越好其實越是在浪費你的時間。
當然，處理事情，還是與性格特點有關的，每天和其他人相處，並不能以表像來確定他人對自己的態度，自然自己對別人也需要有所保留，你是哪種性格特點呢?來測試一下吧。
1、你會找人傾訴你的心事嗎?
YES——跳2
NO——跳3
2、走路的時候你習慣低著頭看地面嗎?
YES——跳3
NO——跳4
3、你有雙下巴嗎?
YES——跳4
NO——跳5
4、你經常不顧旁人地哈哈大笑嗎?
YES——跳6
NO——跳5
5、你會不會躲在沒人的地方偷偷哭或者偷著樂?
YES——跳7
NO——跳6
6、你喜歡去看演唱會或者足球賽嗎?
YES——跳8
NO——跳7
7、你喜歡養寵物嗎?
YES——跳8
NO——跳9
8、下雨了沒帶傘你會問別人借還是自己去買?
問別人借——跳10
自己買——跳9
9、你喜歡告訴人家你認識某個人來提升自己在他人心目中的形象嗎?
YES——跳10
NO——跳11
10、對於不喜歡的人你會裝作友好嗎?
YES——跳11
NO——跳12
11、你覺得自己的陰暗面一直存在著嗎?
YES——跳D
NO——跳12
12、你希望世界以自己為中心轉嗎?
YES——跳13
NO——跳B
13、你覺得自己是一個什麼樣的人?
老實的人——跳A
圓滑的人——跳C
A、你是個容易喜形於色的人
事實的真相從你對待事件的態度就可以很容易看出來了，但是並不是每個人都相信你所表達的是真相哦，所以，你真實的表達出來的感情，一方面可能不被決策人所相信，一方面又會被敵對你的人抓到把柄。
B、你平時根據事態表達情感
你對事情的發展狀況看得很透徹，從某方面來講你是一個全域洞察能力很強的人呢!而且，你對事態的發展有利於哪方也很有把握，所以，在大家迷茫的時候你可以讓自己倒象一邊，為自己創造一些機遇，像你這樣的人很厲害哦!
C、你經常在遇到事情的時候面無表情
你這樣會讓人很困擾哦!如果有人在派對上努力製造氣氛，而只有你在很嗨的空氣中板著一張冰山臉是會嚇跑所有的帥哥美女的哦，所以，請把自己的心情表達出來，哪怕裝做高興的樣子，也會吸引到很多人，並且讓組織者高興哦!
D、你會想要壞壞地表達相反的表情
如果這件事情讓你感覺很高興，但是你卻壞壞地想表達抑鬱的神情，來博得當事人的注意力，這樣的你很可愛呢!自然，聰明的你也會讓當事人沉浸在你的演技中，不過有些事情不要太過分哦，做的過了的話會讓人傷心的哦。
就會直接遮罩這件事，不在這些事情上花過多的精力，因為你處理的越好其實越是在浪費你的時間。當然，處理事情，還是與性格特點有關的，每天和其他人相處，並不能以表像來確定他人對自己的態度，自然自己對別人也需要有所保留，你是哪種性格特點呢?來測試一下吧。
1、你會找人傾訴你的心事嗎?
YES——跳2
NO——跳3
2、走路的時候你習慣低著頭看地面嗎?
YES——跳3
NO——跳4
3、你有雙下巴嗎?
YES——跳4
NO——跳5
4、你經常不顧旁人地哈哈大笑嗎?
YES——跳6
NO——跳5
5、你會不會躲在沒人的地方偷偷哭或者偷著樂?
YES——跳7
NO——跳6
6、你喜歡去看演唱會或者足球賽嗎?
YES——跳8
NO——跳7
7、你喜歡養寵物嗎?
YES——跳8
NO——跳9
8、下雨了沒帶傘你會問別人借還是自己去買?
問別人借——跳10
自己買——跳9
9、你喜歡告訴人家你認識某個人來提升自己在他人心目中的形象嗎?
YES——跳10
NO——跳11
10、對於不喜歡的人你會裝作友好嗎?
YES——跳11
NO——跳12
11、你覺得自己的陰暗面一直存在著嗎?
YES——跳D
NO——跳12
12、你希望世界以自己為中心轉嗎?
YES——跳13
NO——跳B
13、你覺得自己是一個什麼樣的人?
老實的人——跳A
圓滑的人——跳C
A、你是個容易喜形於色的人
事實的真相從你對待事件的態度就可以很容易看出來了，但是並不是每個人都相信你所表達的是真相哦，所以，你真實的表達出來的感情，一方面可能不被決策人所相信，一方面又會被敵對你的人抓到把柄。
B、你平時根據事態表達情感
你對事情的發展狀況看得很透徹，從某方面來講你是一個全域洞察能力很強的人呢!而且，你對事態的發展有利於哪方也很有把握，所以，在大家迷茫的時候你可以讓自己倒象一邊，為自己創造一些機遇，像你這樣的人很厲害哦!
C、你經常在遇到事情的時候面無表情
你這樣會讓人很困擾哦!如果有人在派對上努力製造氣氛，而只有你在很嗨的空氣中板著一張冰山臉是會嚇跑所有的帥哥美女的哦，所以，請把自己的心情表達出來，哪怕裝做高興的樣子，也會吸引到很多人，並且讓組織者高興哦!
D、你會想要壞壞地表達相反的表情
如果這件事情讓你感覺很高興，但是你卻壞壞地想表達抑鬱的神情，來博得當事人的注意力，這樣的你很可愛呢!自然，聰明的你也會讓當事人沉浸在你的演技中，不過有些事情不要太過分哦，做的過了的話會讓人傷心的哦。